Nach der Schweden Reise und einigen gering ausgefallenen, aber doch vorhandenen Trainingswochen im August, begann letztes Wochenende wieder die OL Saison mit der österr. Mittelmeisterschft und der österr. Staffelmeisterschaft.
Bei der Mitteldistanz lag eine 5km lange Strecke mit 275 Höhenmeter vor mir. Es war also von vorneherein schon klar, dass es ein steiler Lauf werden würde. Ich ging also am Start ins Rennen mit einem etwas langsamen Tempo um Kraft für diese steilen Passagen zu sparen. Der Lauf ansich war sehr gut ausser dass ich sehr unkonzentriert zum Ersten lief und deshalb einen kleinen Fehler machte. Zwei große Fehler schlichen sich auch ein: zum 5er stand ich wiedermal 10Meter neben dem Posten und hab ihn nicht gesehen und zum 7er lies ich mich von die Kurz Läufer verleiten und lief zuerst zum 8ten. Dafür hatte ich an dieser Strecke dann mit 1:05 eine Zwischenbestzeit erkämpft ;). Wird wohl länger die einzige bleiben in der Kategorie H21 Lang.
Am nächsten Tag ging es zur Staffelmeisterschaft auf die Hebalm. Es erwartete uns eine 4,9km lange Strecke welche mit 210 Höhenmetern angesetzt war. Ich lief als zweiter Läufer mit Manuel K. und Stefan H. Nachdem Manuel früher als gedacht ins Ziel kam lief ich ein sehr sicheres Rennen und machte eigentlich bis auf den 7er Posten keine großen Fehler. Doch ab da begann erst das harte Stück eine eingedrehte Strecke bei der wir 2mal das Ziel passierten lag vor uns. Dazu kam noch dass wir auf eine Böschung hinaufgeleitet wurden bei der es besser gewesen wäre man hätte Kletterschuhe angehabt. Nach dieser Steigung war ein kurzer Blick auf die Beine notwendig ob sie wirklich noch dran sind ;). Die letzte Schleife um den Walddom war dafür umso schöner, da dieses Gebiet sich als echt gut zu belaufender Wald herausstellte. Ich konnte mit meiner Zeit zufrieden sein, da ich bei nur 100m weniger doch um 20Minuten schneller war als am Vortag.
Links zu den Karten:
Mittel
Staffel
Montag, 13. September 2010
Montag, 2. August 2010
2 Wochen im Norden
Nach nun einigen Monaten an denen ich mir leider nur 2 Abende in der Woche Zeit zum Radln genommen hatte, war es soweit: Urlaub in Schweden. Es sollte natürlich nicht ein normaler Urlaub werden wie man es gewohnt ist, nein eine Woche Trainingslager in Linköping und die darauffolgende Woche als Wettkampfwochenende beim ORingen standen an.
Nachdem ich so gut wie gar nicht gelaufen und schon gar nicht OL-mässig unterwegs war die Zeit davor, kam mir die Trainingswoche in Linköping sehr zu Gute. Im Vorhinein planten wir einige Trainings selbst (ohne zu wissen wie der Wald in Wirklichkeit war) hatten jedoch auch einige Bahnen von Anita zur Verfügung. Ziel von uns war es alle diese Chancen zu nutzen und jedes Training zu bestreiten. Beim ersten Auslauftraining merkte ich jedoch, dass die Kondition am Rad doch eine etwas andere ist als die vom Laufen und beschloß deshalb nicht das volle Programm mitzumachen sondern die Trainings als Techniktrainings zu sehen um vielleicht beim ORingen nicht hilflos im Wald zu stehen :)
Beim ersten OL Training merkte ich jedoch dass es doch besser wäre auch mehr läuferisch zu tun und nicht nur langsam durch den Wald zu spazieren. Ich entschied mich also für die Variante immer brav vom Anfang an jedes Training zu laufen und wenns nicht so gut rund läuft auch einmal abzukürzen. War glaub ich auch gut so weil ich wegen dem etwas vernachlässigen bestimmt ins Übertraining gekommen wäre, wenn man von 2Mal die Woche Radln, auf 2 Mal den Tag OL umsteigt.
Die Trainingsgebiete waren im allgemeinen sehr schön aber doch etwas anders als wir uns von den Karten her vorgestellt hatten. Als extrem cooles Training stellte sich das Training auf der Karte Knektbraten 2 heraus. Eine sehr detailreiche Karte an denen ich aber keien Schwierigkeit hatte alle Objekte wirklich auch im Wald zu erkennen, so wie bei den anderen Trainings.
Die zweite Woche stand ganz im Zeichen vom ORingen 2010 in Örebro:
1. Etappe: gleich hier merkte ich wie gut doch die Trainingswoche davor war. zu den ersten beiden Posten kein Problem beim kleinen perfektes Auffangen nach einem kleinen Richtungsfehler. Leider ein größerer Schnitzer im Bereich vom 7. Posten aber ansich war ich sehr zufrieden mit meinem Lauf.
2. Etappe: Mitteldistanz. großer Fehler zum 4. Posten. Danach unkonzentriert weiter im Wald geblieben deswegen noch größere Ahnungslosigkeit zum 6. Posten. Danach mit dem Tempo heruntergefahren und alles ohne gröbere Fehler gefunden.
3. Etappe: Zum ersten einen Meter neben dem Posten gestanden und der Karte mehr vertraut als der Postenbeschreibung es folgte ein großer Fehler und deshalb auch eine falsche Routenumsetzung zum 3. Posten. Habe das Tempo wegen der Unkonzentriertheit extrem herausgenommen. Demnach folgte ein großer Zeitverlust in der Gesamtzeit und der Jagdstart war somit zu vergessen.
4. Etappe: Eine der schönsten Karten auf denen ich jemals gelaufen bin(Mittelteil 5-11). Leider hatte ich gleich beim ersten aufgrund der kleineren Äquidistanz eine größeren Fehler gemacht. Zum 5. Posten steckte ich 15Minuten im Dickicht fest. Sonst keine gröberen Fehler meiner Ansicht nach.
5. Etappe: Gleich am Anfang hies es für mich Tempo hioch halten um möglichst viele Plätze gut zu machen. Ersten beiden Posten kein Problem und Verwunderrung über die langsamen Mitläufer in meinem Zeitbereich. Zum dritten den Weg entlang verpennt und falsche Höhenlinieninterpretation. Ab dann ein ziemlich guter Lauf ausser das meiner Meinung nach das Dickicht beim 12. Posten etwas weiter nach Nordosten gezeihcnet gehört, aber dafür kann man fast gar nichts. Insgesamt 9 Plätze aufgeholt bei der Etappe.
Ergibt Endrang 152.
Anisch bleibt mir zu sagen, dass diese 2 Wochen ein schöner und dennoch erholsame Wochen waren. Vorallem aber waren sie sehr aufschlußreich was meinen momentanen Trainingsstand angehen :)
Links:
Etappe 1
Etappe 2
Etappe 3
Etappe 4
Etappe 5
Knektbraten (folgt)
Nachdem ich so gut wie gar nicht gelaufen und schon gar nicht OL-mässig unterwegs war die Zeit davor, kam mir die Trainingswoche in Linköping sehr zu Gute. Im Vorhinein planten wir einige Trainings selbst (ohne zu wissen wie der Wald in Wirklichkeit war) hatten jedoch auch einige Bahnen von Anita zur Verfügung. Ziel von uns war es alle diese Chancen zu nutzen und jedes Training zu bestreiten. Beim ersten Auslauftraining merkte ich jedoch, dass die Kondition am Rad doch eine etwas andere ist als die vom Laufen und beschloß deshalb nicht das volle Programm mitzumachen sondern die Trainings als Techniktrainings zu sehen um vielleicht beim ORingen nicht hilflos im Wald zu stehen :)
Beim ersten OL Training merkte ich jedoch dass es doch besser wäre auch mehr läuferisch zu tun und nicht nur langsam durch den Wald zu spazieren. Ich entschied mich also für die Variante immer brav vom Anfang an jedes Training zu laufen und wenns nicht so gut rund läuft auch einmal abzukürzen. War glaub ich auch gut so weil ich wegen dem etwas vernachlässigen bestimmt ins Übertraining gekommen wäre, wenn man von 2Mal die Woche Radln, auf 2 Mal den Tag OL umsteigt.
Die Trainingsgebiete waren im allgemeinen sehr schön aber doch etwas anders als wir uns von den Karten her vorgestellt hatten. Als extrem cooles Training stellte sich das Training auf der Karte Knektbraten 2 heraus. Eine sehr detailreiche Karte an denen ich aber keien Schwierigkeit hatte alle Objekte wirklich auch im Wald zu erkennen, so wie bei den anderen Trainings.
Die zweite Woche stand ganz im Zeichen vom ORingen 2010 in Örebro:
1. Etappe: gleich hier merkte ich wie gut doch die Trainingswoche davor war. zu den ersten beiden Posten kein Problem beim kleinen perfektes Auffangen nach einem kleinen Richtungsfehler. Leider ein größerer Schnitzer im Bereich vom 7. Posten aber ansich war ich sehr zufrieden mit meinem Lauf.
2. Etappe: Mitteldistanz. großer Fehler zum 4. Posten. Danach unkonzentriert weiter im Wald geblieben deswegen noch größere Ahnungslosigkeit zum 6. Posten. Danach mit dem Tempo heruntergefahren und alles ohne gröbere Fehler gefunden.
3. Etappe: Zum ersten einen Meter neben dem Posten gestanden und der Karte mehr vertraut als der Postenbeschreibung es folgte ein großer Fehler und deshalb auch eine falsche Routenumsetzung zum 3. Posten. Habe das Tempo wegen der Unkonzentriertheit extrem herausgenommen. Demnach folgte ein großer Zeitverlust in der Gesamtzeit und der Jagdstart war somit zu vergessen.
4. Etappe: Eine der schönsten Karten auf denen ich jemals gelaufen bin(Mittelteil 5-11). Leider hatte ich gleich beim ersten aufgrund der kleineren Äquidistanz eine größeren Fehler gemacht. Zum 5. Posten steckte ich 15Minuten im Dickicht fest. Sonst keine gröberen Fehler meiner Ansicht nach.
5. Etappe: Gleich am Anfang hies es für mich Tempo hioch halten um möglichst viele Plätze gut zu machen. Ersten beiden Posten kein Problem und Verwunderrung über die langsamen Mitläufer in meinem Zeitbereich. Zum dritten den Weg entlang verpennt und falsche Höhenlinieninterpretation. Ab dann ein ziemlich guter Lauf ausser das meiner Meinung nach das Dickicht beim 12. Posten etwas weiter nach Nordosten gezeihcnet gehört, aber dafür kann man fast gar nichts. Insgesamt 9 Plätze aufgeholt bei der Etappe.
Ergibt Endrang 152.
Anisch bleibt mir zu sagen, dass diese 2 Wochen ein schöner und dennoch erholsame Wochen waren. Vorallem aber waren sie sehr aufschlußreich was meinen momentanen Trainingsstand angehen :)
Links:
Etappe 1
Etappe 2
Etappe 3
Etappe 4
Etappe 5
Knektbraten (folgt)
Donnerstag, 29. April 2010
Projekt oder doch nur Kindheitstraum
4 Jahre(oder warns nur 3??) ist es her seit der Generalprobe von Plohni und mir... Als ich 5 Jahre Alt war wollte ich es schon immer... Nun habe ich es mir endlich zum Ziel gesetzt:
Einen Triathlon in der klassischen (olympischen Distanz) bestreiten!!
Das Ausschlaggebende war schon immer das Radfahren. Schwimmen hab ich die Technik drauf weil ich zu Volksschulzeiten in einem Schwimmverein war. Laufen tu ich bekanntlich auch gerne. Zwar im Wald aber immerhin.
Das Radfahren: Lange hat es mich gewurmt, Ich bin so schlecht am Rad war mein Hauptgedanke! Und es stimmte auch. Bei der Generalprobe (200m/13km/3km) als Zweiter nach dem Schwimmen raus. Beim Radfahren nur überholt worden und beim Laufen wieder einige Plätze gut gemacht. Doch die Frage stellt sich: Warum plötzlich die Umentscheidung? Der Grund dafür war ein Freund, der mich schon geschlagene 2 Jahre nervte ich solle mir endlich ein Mountainbike kaufen und mit ihm fahren gehn. Am Donnerstag also heute vor 2 Wochen war es soweit. Ich besitze nun ein Focus Whistler. Zwar nur ein Einsteiger Rad aber immerhin! Dienstag nach dem Kaufen sofort zum Kaiserstein hinauf eingeweiht. Am Donnerstag gleich mit Jo (ja das war der nervende Freund) Zweierwiese-Piesting-Wöllersdorf-Fischau gefahren. Mittwoch drauf Mitterriegl, mit dem hatte ich noch eine Rechnugn offen ;) und heute zum OL Training nach BAd Sauerbrunn geradelt. Ich muss sagen mir macht es echt Spaß. Der Grund warum ich Mountainbike ist der, dass ich als Übergangsphase MountainbikeOL betreiben will. So lernt man das Radfahren! Jetzt mal sehen wie die Platzierung dann bei die ersten Mountainbike OLs aussieht und dann weiter eini beißn!
Achja im Übrigen das Ziel möchte ich nach dem Masterstudium sprich in bisschen mehr als 2 Jahren erreichen: Einen Triathlon klassische Distanz, ohne Probleme, das ist das Ziel. Mal sehen wies wird.
Wünscht mir auf jeden Fall viel Glück (bitte).
Einen Triathlon in der klassischen (olympischen Distanz) bestreiten!!
Das Ausschlaggebende war schon immer das Radfahren. Schwimmen hab ich die Technik drauf weil ich zu Volksschulzeiten in einem Schwimmverein war. Laufen tu ich bekanntlich auch gerne. Zwar im Wald aber immerhin.
Das Radfahren: Lange hat es mich gewurmt, Ich bin so schlecht am Rad war mein Hauptgedanke! Und es stimmte auch. Bei der Generalprobe (200m/13km/3km) als Zweiter nach dem Schwimmen raus. Beim Radfahren nur überholt worden und beim Laufen wieder einige Plätze gut gemacht. Doch die Frage stellt sich: Warum plötzlich die Umentscheidung? Der Grund dafür war ein Freund, der mich schon geschlagene 2 Jahre nervte ich solle mir endlich ein Mountainbike kaufen und mit ihm fahren gehn. Am Donnerstag also heute vor 2 Wochen war es soweit. Ich besitze nun ein Focus Whistler. Zwar nur ein Einsteiger Rad aber immerhin! Dienstag nach dem Kaufen sofort zum Kaiserstein hinauf eingeweiht. Am Donnerstag gleich mit Jo (ja das war der nervende Freund) Zweierwiese-Piesting-Wöllersdorf-Fischau gefahren. Mittwoch drauf Mitterriegl, mit dem hatte ich noch eine Rechnugn offen ;) und heute zum OL Training nach BAd Sauerbrunn geradelt. Ich muss sagen mir macht es echt Spaß. Der Grund warum ich Mountainbike ist der, dass ich als Übergangsphase MountainbikeOL betreiben will. So lernt man das Radfahren! Jetzt mal sehen wie die Platzierung dann bei die ersten Mountainbike OLs aussieht und dann weiter eini beißn!
Achja im Übrigen das Ziel möchte ich nach dem Masterstudium sprich in bisschen mehr als 2 Jahren erreichen: Einen Triathlon klassische Distanz, ohne Probleme, das ist das Ziel. Mal sehen wies wird.
Wünscht mir auf jeden Fall viel Glück (bitte).
Sonntag, 21. Februar 2010
Gedanken bei einem OL
Gestern lief ich die Lange Strecke bei der Wintertour. Ich möchte diesmal einfach die Gedanken die ich während dem Lauf hatte schreiben:
So Start. Gut gleich mal bergauf aber das wird schon nicht so anstrengend sein, ich bin noch ganz frisch in den Beinen. Gut der Weg ist etwas eisig aber eigentlich gehts eh schnell dahin. Ich werde lieber die gerade Straße entlang laufen ist kürzer und Höhenmeter muss ich so oder so machen... So jetz bei der Kurver etwas rechts weiter in den Wald hinein. Ah da steht er schon etwas tief aber na bitte...
Auf zum Zweiten... Naja da gibt es wohl nicht viele Möglichkeiten dann mal rüber zum Weg. Mist ich sollte da schon etwas steigen, aber ist nicht so tragisch. OK da ist der Weg schön den auf den Berg hinauf. Verdammt ist das steil wer hat den die Bahn gelegt. Jetz weis ich was Erwin gemeint hat mit die vergehn in einem Atemzug die Höhenmeter. Juhu endlich ein Stück bergab wenn auch nur kurz. Aber ich bin schon ziemlich weit das passt. So die letzten paar Meter ziehst auch noch durch. Gut oben jetz den kleinen Weg... Hmm is nicht da na egal es liegt ja Schnee da is eh egal wie ich runterrenn. Gut jetzt am dicken Weg und den entlang dann zum Posten. Ich glaub das is der geile Felsen von Flo seinem Training ah ja da is er ja schon, wie ich sagte den kenn ich schon...
Gut der Dritte ist auch einfach, Mal wieder zurück zum Weg und dann weiter vor und vor der Lichtung raufstechen. Achja der Wurzelstock da gehts ja doch weiter bergauf als aus der Karte rauskommt. Naja da is er ja auch schon.
Ok wieder alles zurück und dann die Wand hinauf. Verdammt wieso lauf ich so um die Lichtung, naja nicht zu lang drüber nachdenken war hald ein Fehler. Jetzt wirds wieder steil. Mal schaun wie die Strecke sonst so weitergeht: 5er nur Weg entlang 6er... Ach schon oben ok perfekt bei der Kreuzung rausgekommen. Gut dann entlang ein Stück und nach rechts rein. Gut rechts rein. Irgendwie sehr dicht naja einfach nach links schaun da sollt der Posten sein. Upsi schon beim Weg, naja Weg hinunter und vor der Hütte rein. Passt da isser...
Gut wie vorher gesagt einfach den Weg runter, also go. Huch die Kreuzung war schnell da gut trotzdem weiter da gehts schön bergab also speed. Ok jetz rechts und nach die Mauern nach links rein. Hmm Mauern sind doch normal größer oder? Aber gut naja ich glaub mal jetz passts schon. Ab in die Rinne. Jetz lauf ich die aber schon lang entlang wo isn der. Ah da vorn die Mauern und natürlich auch der Posten...
Gut Rinne weiter entlang dann den Weg. Naja da gehts wieder bergab. gut jetz bei der Kurve einfach quer hinaufsteigen. Steigen Bernd nicht fallen!! Vielleicht erwisch ich die Schneise. ne da warn schon beide Wege gut wo ist der Graben, Was noch einWeg? Oh Karte falsch gelesen... Naja etwas zu tief bin ich! Da hinten ist der Graben, gut dann auf die andere Seite und...
...auf zum 7ten. Einfach durch Graben und dann den Hang hinunter. Ah da unten ist ein Läufer dann is dort sicher mein Posten. Hmm die Nummer passt nicht, nadann wieder rauf zum Felsen...
Ah sehr leicht den kenn ich schon. ein Klassiker der immer oben steht und nicht unten. Also mal rüber zum Weg udn dann aussen bei den Abbrüchen vorbei. Gut gemeistert. Hihi da suchen echt welche unten HAHA. naja dann mal weiter rauf den Felsen entlang und ja herrlich...
Gut einfach quer für aussen herum is zuviel Schnee. Ui richtig zum klettern Flo hätte da nen Vorteil. Ah da hinten steht er ja schon...
Gut den kenn ich auch einfach mal zum Weg. Gut dann rein zu den Abbrüchen. ah da isser ja schon. Mist der Weg vorne is näher als ich mir dacht. Fürs nächste Mal weis ichs...
Den Weg entlang und dann mal schaun obs echt so wie auf der Karte aussieht. Ja verdammt da gehts rauf. Wie komm ich da am besten hin? Ich lauf mal zum Ende des Abbruches. Ah da gehts rauf und der Stein ist das auch! Ja da oben ist er aber raufklettern muss ich noch. Gut da isser...
Ah der klassische WMOC Posten. Kenn cih schon dann den Hügel also rauf und. Upsi das is ned der Sattel sondern der Abbruch. Schau mal genauer auf die Karte. Hmm da drüben sind dichte Bäume aber das kann nicht mein Abbruch sein. Schau ma mal trotzdem rüber. Ah also doch...
Ich lauf einfach den Weg entlang rüber, glaub das ist besser als mitn durchn Schnee. ah der Weg war echt die bessere Wahl, weil der geht besser zum laufen als die vorigen Wege. Mal zum Postenstandort schaun. NEIN!! mein Hassposten. Bau ich sicher wieder ein. Sicher angehn jetz links rein und dann die Nase etwas runter. Hmm irgendwie kein Dickicht bin ich wieder zu weit unten. Na klar da oben isser...
Gut den Weg entlang rüber Abkürzen und über die Lich... Ah ne Tiefschnee also doch lieber am Weg bleiben. Jetz zwischen die Felsen rauf und dann in den... Hmm wo is der Graben? Was schreit die mir zu? Ah mein Posten ist da hinten nadann DANKE ;)...
Übern Kaiserstein dann über die kleinen Wege. Na Moment wieso bleib ich nciht am großen Weg. Gute Umentscheidung geht echt besser und so hügelig is auch nicht. Ok jetzt den Weg abbzweigen und dann den kleinen Weg rauf. Ahja doch steiletr als gedacht nagut sind ja auch 3 Höhenschichten... So jetz weiter den Weg und dann bisschen nach rechts. Hui sidn da viele Senken aber ich muss weiter zurück. Ja da isser...
Ins Ziel orientieren wenn ist den dass eingefallen? Ah ein schöner Trampelpfad in die Richtung. Dann renn ich den Mal was soll schon passieren? Hui da stinkts nach Holz vll hat der typ da hinten geschlägert. Ah aj da is auch schon der große Weg. also die letzten Höhen meter durchbeisn. Und nur noch auf den Hügel. AH fertig...
Alles in allem ein schöner gemütlicher Lauf mit ein paar kleineren Fehlern.
Karte zum Lauf:
So Start. Gut gleich mal bergauf aber das wird schon nicht so anstrengend sein, ich bin noch ganz frisch in den Beinen. Gut der Weg ist etwas eisig aber eigentlich gehts eh schnell dahin. Ich werde lieber die gerade Straße entlang laufen ist kürzer und Höhenmeter muss ich so oder so machen... So jetz bei der Kurver etwas rechts weiter in den Wald hinein. Ah da steht er schon etwas tief aber na bitte...
Auf zum Zweiten... Naja da gibt es wohl nicht viele Möglichkeiten dann mal rüber zum Weg. Mist ich sollte da schon etwas steigen, aber ist nicht so tragisch. OK da ist der Weg schön den auf den Berg hinauf. Verdammt ist das steil wer hat den die Bahn gelegt. Jetz weis ich was Erwin gemeint hat mit die vergehn in einem Atemzug die Höhenmeter. Juhu endlich ein Stück bergab wenn auch nur kurz. Aber ich bin schon ziemlich weit das passt. So die letzten paar Meter ziehst auch noch durch. Gut oben jetz den kleinen Weg... Hmm is nicht da na egal es liegt ja Schnee da is eh egal wie ich runterrenn. Gut jetzt am dicken Weg und den entlang dann zum Posten. Ich glaub das is der geile Felsen von Flo seinem Training ah ja da is er ja schon, wie ich sagte den kenn ich schon...
Gut der Dritte ist auch einfach, Mal wieder zurück zum Weg und dann weiter vor und vor der Lichtung raufstechen. Achja der Wurzelstock da gehts ja doch weiter bergauf als aus der Karte rauskommt. Naja da is er ja auch schon.
Ok wieder alles zurück und dann die Wand hinauf. Verdammt wieso lauf ich so um die Lichtung, naja nicht zu lang drüber nachdenken war hald ein Fehler. Jetzt wirds wieder steil. Mal schaun wie die Strecke sonst so weitergeht: 5er nur Weg entlang 6er... Ach schon oben ok perfekt bei der Kreuzung rausgekommen. Gut dann entlang ein Stück und nach rechts rein. Gut rechts rein. Irgendwie sehr dicht naja einfach nach links schaun da sollt der Posten sein. Upsi schon beim Weg, naja Weg hinunter und vor der Hütte rein. Passt da isser...
Gut wie vorher gesagt einfach den Weg runter, also go. Huch die Kreuzung war schnell da gut trotzdem weiter da gehts schön bergab also speed. Ok jetz rechts und nach die Mauern nach links rein. Hmm Mauern sind doch normal größer oder? Aber gut naja ich glaub mal jetz passts schon. Ab in die Rinne. Jetz lauf ich die aber schon lang entlang wo isn der. Ah da vorn die Mauern und natürlich auch der Posten...
Gut Rinne weiter entlang dann den Weg. Naja da gehts wieder bergab. gut jetz bei der Kurve einfach quer hinaufsteigen. Steigen Bernd nicht fallen!! Vielleicht erwisch ich die Schneise. ne da warn schon beide Wege gut wo ist der Graben, Was noch einWeg? Oh Karte falsch gelesen... Naja etwas zu tief bin ich! Da hinten ist der Graben, gut dann auf die andere Seite und...
...auf zum 7ten. Einfach durch Graben und dann den Hang hinunter. Ah da unten ist ein Läufer dann is dort sicher mein Posten. Hmm die Nummer passt nicht, nadann wieder rauf zum Felsen...
Ah sehr leicht den kenn ich schon. ein Klassiker der immer oben steht und nicht unten. Also mal rüber zum Weg udn dann aussen bei den Abbrüchen vorbei. Gut gemeistert. Hihi da suchen echt welche unten HAHA. naja dann mal weiter rauf den Felsen entlang und ja herrlich...
Gut einfach quer für aussen herum is zuviel Schnee. Ui richtig zum klettern Flo hätte da nen Vorteil. Ah da hinten steht er ja schon...
Gut den kenn ich auch einfach mal zum Weg. Gut dann rein zu den Abbrüchen. ah da isser ja schon. Mist der Weg vorne is näher als ich mir dacht. Fürs nächste Mal weis ichs...
Den Weg entlang und dann mal schaun obs echt so wie auf der Karte aussieht. Ja verdammt da gehts rauf. Wie komm ich da am besten hin? Ich lauf mal zum Ende des Abbruches. Ah da gehts rauf und der Stein ist das auch! Ja da oben ist er aber raufklettern muss ich noch. Gut da isser...
Ah der klassische WMOC Posten. Kenn cih schon dann den Hügel also rauf und. Upsi das is ned der Sattel sondern der Abbruch. Schau mal genauer auf die Karte. Hmm da drüben sind dichte Bäume aber das kann nicht mein Abbruch sein. Schau ma mal trotzdem rüber. Ah also doch...
Ich lauf einfach den Weg entlang rüber, glaub das ist besser als mitn durchn Schnee. ah der Weg war echt die bessere Wahl, weil der geht besser zum laufen als die vorigen Wege. Mal zum Postenstandort schaun. NEIN!! mein Hassposten. Bau ich sicher wieder ein. Sicher angehn jetz links rein und dann die Nase etwas runter. Hmm irgendwie kein Dickicht bin ich wieder zu weit unten. Na klar da oben isser...
Gut den Weg entlang rüber Abkürzen und über die Lich... Ah ne Tiefschnee also doch lieber am Weg bleiben. Jetz zwischen die Felsen rauf und dann in den... Hmm wo is der Graben? Was schreit die mir zu? Ah mein Posten ist da hinten nadann DANKE ;)...
Übern Kaiserstein dann über die kleinen Wege. Na Moment wieso bleib ich nciht am großen Weg. Gute Umentscheidung geht echt besser und so hügelig is auch nicht. Ok jetzt den Weg abbzweigen und dann den kleinen Weg rauf. Ahja doch steiletr als gedacht nagut sind ja auch 3 Höhenschichten... So jetz weiter den Weg und dann bisschen nach rechts. Hui sidn da viele Senken aber ich muss weiter zurück. Ja da isser...
Ins Ziel orientieren wenn ist den dass eingefallen? Ah ein schöner Trampelpfad in die Richtung. Dann renn ich den Mal was soll schon passieren? Hui da stinkts nach Holz vll hat der typ da hinten geschlägert. Ah aj da is auch schon der große Weg. also die letzten Höhen meter durchbeisn. Und nur noch auf den Hügel. AH fertig...
Alles in allem ein schöner gemütlicher Lauf mit ein paar kleineren Fehlern.
Karte zum Lauf:
Sonntag, 14. Februar 2010
Freeky Wochen trotzdem Training
Da es schon etwas länger her ist, dass ich gebloggt habe möchte ich die letzten Wochen zusammenfassen: Bachelorarbeit 1 gut überstanden, Training wieder im Winter begonnen (wenn auch durch meine Probleme bei kalter Luft etwas langsam), Wintertour mitorganisieren, Wintersprintcup laufen, usw.
Nun die letzten 2 Wochen etwas genauer: Die erste Februar Woche stand ganz im Zeichen eines neuen Lebensabschnittes bei mir: Das 6te Semester und somit verbundenes Berufspraktikum. Ich startete sehr gut in dieses und hatte jedoch dadurch eher sehr wenig Zeit um wirklich zu trainieren. Nichtsdestotrotz machte ich (zumindest bei einem) Schi OL Ranglistenlauf, welcher in Ungarn stattfand mit. Bei diesem Schi OL merkte ich allerdings, dass ich doch eher mehr Technik beim Langlaufen brauche. Dünne Loipen, In die Loipe hängende Äste und Mittelmässiger Zustand der Loipen machten mir übelst zu schaffen. Bereits zum 2ten Posten wurde mir klar dass ich bei dem Nacht Schi OL, den ich vorhatte mitzumachen, lieber doch nicht teilnehmen kann. Aber es war trotzdem ein schöner Lauf auch wenn ich das Schlusslicht (wenn auch nur knapp) in meiner Kategorie bildete.
Danach folgte die schon zuvor erwähnte 1. Februarwoche und somit meine erste Arbeitswoche. Am Wochenende standen leider keine Wettkämpfe, dafür ein extrem cooler amerikanischer Superbowl Männerabend bei Plohni am Programm. Heimgekommen am Montag um 5 Uhr in der früh und um halb 10 in Wien in der Arbeit. Ja 3 Stunden Schlaf :) Erst am Abend als ich eigentlich zum Hallentraining gehen wollte überkam mich jedoch die Müdigkeit.
Die nächsten Tage waren auch wieder weniger von Training gespickt, da ich in Wien übernachtete. Am Freitag stellte ich mich dann mit eher wenig großer Hoffnung wieder auf die Waage und erblickte 3 Kilo weniger als das letzte Mal. Nach kurzer Überlegung bemerkte ich, dass alles wo man Gewicht zulegen könnte in der Woche keine Zeit gefunden hat: Warmes Essen, Training, usw... Deshalb freute ich mich nicht allzu sehr über das Ergebniss.
Am Samstag war es dann soweit: Der Faschingswintersprintcup. Ich lief wieder mit meinen supertollen Laufschuhen ohne Profil auf Schnee. 2 Schritte vorwärts ein halber zurück... Dennoch lief ich eine meinem Zustand entsprechende sehr zufriedenstallende Zeit. Was mich natürlich freute.
Am Sonntag war es dann wieder soweit Langlaufen mit der Familie. Ziel war die Langlaufloipe auf der Hohen Wand. Die erste Runde ging ich eher langsam an, da ich bemerkte, dass meine Hände doch etwas an Kraft verloren hatten. Die Skating loipe war aber für mich wieder in einem zu schlechten Zustand um wirklich Kondition zu trainieren, deshalb wechselte ich nach der ersten Runde auf Klassische Langlaufschier. Nun wurde es ein Training. Musste mich jedoch erst wieder an diesen anderen Stil gewöhnen, da ich doch nur einmal zu meiner Langlaufanfangszeit Klassisch gelaufen bin. Alles in allem war es doch ein schönes 1 Stunde 15min Training auf einer Loipe bei "uns ums Eck".
Karten der oben beschriebenen Läufe werden nachgebracht, muss diese noch digitalisieren...
Nun die letzten 2 Wochen etwas genauer: Die erste Februar Woche stand ganz im Zeichen eines neuen Lebensabschnittes bei mir: Das 6te Semester und somit verbundenes Berufspraktikum. Ich startete sehr gut in dieses und hatte jedoch dadurch eher sehr wenig Zeit um wirklich zu trainieren. Nichtsdestotrotz machte ich (zumindest bei einem) Schi OL Ranglistenlauf, welcher in Ungarn stattfand mit. Bei diesem Schi OL merkte ich allerdings, dass ich doch eher mehr Technik beim Langlaufen brauche. Dünne Loipen, In die Loipe hängende Äste und Mittelmässiger Zustand der Loipen machten mir übelst zu schaffen. Bereits zum 2ten Posten wurde mir klar dass ich bei dem Nacht Schi OL, den ich vorhatte mitzumachen, lieber doch nicht teilnehmen kann. Aber es war trotzdem ein schöner Lauf auch wenn ich das Schlusslicht (wenn auch nur knapp) in meiner Kategorie bildete.
Danach folgte die schon zuvor erwähnte 1. Februarwoche und somit meine erste Arbeitswoche. Am Wochenende standen leider keine Wettkämpfe, dafür ein extrem cooler amerikanischer Superbowl Männerabend bei Plohni am Programm. Heimgekommen am Montag um 5 Uhr in der früh und um halb 10 in Wien in der Arbeit. Ja 3 Stunden Schlaf :) Erst am Abend als ich eigentlich zum Hallentraining gehen wollte überkam mich jedoch die Müdigkeit.
Die nächsten Tage waren auch wieder weniger von Training gespickt, da ich in Wien übernachtete. Am Freitag stellte ich mich dann mit eher wenig großer Hoffnung wieder auf die Waage und erblickte 3 Kilo weniger als das letzte Mal. Nach kurzer Überlegung bemerkte ich, dass alles wo man Gewicht zulegen könnte in der Woche keine Zeit gefunden hat: Warmes Essen, Training, usw... Deshalb freute ich mich nicht allzu sehr über das Ergebniss.
Am Samstag war es dann soweit: Der Faschingswintersprintcup. Ich lief wieder mit meinen supertollen Laufschuhen ohne Profil auf Schnee. 2 Schritte vorwärts ein halber zurück... Dennoch lief ich eine meinem Zustand entsprechende sehr zufriedenstallende Zeit. Was mich natürlich freute.
Am Sonntag war es dann wieder soweit Langlaufen mit der Familie. Ziel war die Langlaufloipe auf der Hohen Wand. Die erste Runde ging ich eher langsam an, da ich bemerkte, dass meine Hände doch etwas an Kraft verloren hatten. Die Skating loipe war aber für mich wieder in einem zu schlechten Zustand um wirklich Kondition zu trainieren, deshalb wechselte ich nach der ersten Runde auf Klassische Langlaufschier. Nun wurde es ein Training. Musste mich jedoch erst wieder an diesen anderen Stil gewöhnen, da ich doch nur einmal zu meiner Langlaufanfangszeit Klassisch gelaufen bin. Alles in allem war es doch ein schönes 1 Stunde 15min Training auf einer Loipe bei "uns ums Eck".
Karten der oben beschriebenen Läufe werden nachgebracht, muss diese noch digitalisieren...
Mittwoch, 16. September 2009
ÖSTM Lang
Am 12. September fand die ÖSTM Langstrecke in St. Lorenzen am Wechsel statt. Ich ging wie immer auf der Strecke H21K an den Start. Und hier gibts die Laufanalyse:
1. Posten: Schon da merkte ich das es heute nicht so recht gehen möchte, keine Kraft in den Beinen. Deshalb beschloß ich den Lauf langsam anzugehen um nicht mittendrin auf einmal nicht mehr weiter zu können. Der Posten ansich war nicht schwer, Ich wählte die Umlaufroute um den Graben herum, was meiner Meinung nach viel Kraft für die weiteren Posten sparrte.
2. Posten: Eigentlich ein sehr einfacher Posten aber dadurch dass ich so hinubergeschwommen bin und die Wege falsch interpretiert habe, brauchte ich eigentlich ziemlich lange hinüber.
3.: Nur steigen. Schon am Anfang vom 2ten weg merkte ich dass die Karte komisch gezeichnet war, es hätte eine Kulturgrenze hineingehört, da der Wald plötzlich viel offener und mit sehr vielen Ästen am Boden war. Im Gebiet um den 3ten herum waren soviele kleine nicht eingezeichnete Wege und Unterbewuchs dass man eigentlich nur nach den Einzelbaum suchen konnte. Prompt machte ich natürlich deswegen einen Fehler und stieg viel zu weit hinauf.
4.: Wieder nur steigen auf den Weg zu diesem Posten wurde ich bereits voin dem hinter mir eingeholt. Man kann sagen zum Glück denn in der Ferne sah ich ihn den Posten stempeln.
5.: Extra langsam hinübergelaufen da ich mir dachte das ist sicher ein schwerer Posten. Als Auffanglinie hatte ich den kleinen Weg der direkt beim Posten vorbeiführte. Der war aber wieder nicht herauslesbar da schon soviele Spuren da drin waren das ich einfach mal probiert habe über die Lichtungen zum Posten zu orientieren. Gut so den als ich nach rechts schaute war da der Posten bei einer länglichen Kuppe. Hinter der länglichen Kuppe war der Läufer der mich bereits abgehängt hatte und suchte den Posten, ich war mal so nett und signalisierte mit einem: "Do is a!" Das der Posten bei mir ist.
6.: Einfach runter bis zur Lichtung, was aufgrund von steil und Ästen nicht so leicht war, danach den großen Weg entlang, Das war ein Wunderschöner Almweg wie ich sie schon lange nicht gesehen habe. Doch dann durchs Kuhgatter und plötzlich ist man auf einem Geisterweg, jeden Moment dachte ich mir ein Alien springt aus den Büschen heraus, der Weg war so dunkel dass man schon fast eine Stirnlampe brauchte :) Am großen Weg angelangt dann wieder den Ablaufpuntk nicht gefudnen aber perfekt zurück orientiert zum Posten.
7.: Nur runter zum Weg diesen entlang dann raufsteigen, wieder Weg entlang und zum Posten rein. Etwas hineingeschwommen zum Posten.
8.: Um den Graben herum den großen Weg entlang dann die Verlängerung hineingestochen. wieder Weg entlang. Zur Lichtung rüber über die Lichtung. Einfach rein zum Posten sehr einfacher Posten. Beim Posten war ich so frei und hab mir die Schuhbänder nochmal gebunden :)
9.: Der größte Fehler in diesem Lauf richtig vom 8er weggelaufen aber gedacht ich laufe zu steil nach oben, dadurch gleich bei einem Felsen weiter südlich gesucht. Danach überrissen aber irgendwie den 10er Posten angesehen udn deswegen in der nähe von der Strasse hinter jedem Stein gesucht. Irgendwann anch ein paar Minuten hab ich mir mal selbst auf den Kopf gegriffen und es endlich überrissen dass ich eigentlich erst beim 9er bin deswegen gleich weiter runter und den Posten finally gefunden.
10.: Runter zum Weg etwas nach der Gabelung reingestochen. Wieder bei einem Felsen zu früh nachgesehen ob der POsten dort steht aber sofort weiter zum Nächsten gelaufen.
11.: Dadurch dass schon vorher viel Zeug im Wald lag wählte ich den Weg unten herum, war auch wieder iene sehr schnelle Route meiner Meinung nach.
12.: Wieder zurück zum kleinen Weg diesen runter und dann nach Gefühl zum Posten reinstechen :)
13.: Die große Straße entlang und dann von der Gabelung mit Kompaß runterlaufen.
14.: Um den tiefen Graben herum und dann über die Lichtung zum Posten rein.
15.: Pulk nachlaufen bzw überholen :)
Ja wie immer war mir klar dass es mit dem bergauf noch immer nciht so richtig will, vorallem viele Fehler bei dem Lauf gemacht (Werd ich technisch auch immer schlechter?)
Karte gibts hier: Map Langstrecke
1. Posten: Schon da merkte ich das es heute nicht so recht gehen möchte, keine Kraft in den Beinen. Deshalb beschloß ich den Lauf langsam anzugehen um nicht mittendrin auf einmal nicht mehr weiter zu können. Der Posten ansich war nicht schwer, Ich wählte die Umlaufroute um den Graben herum, was meiner Meinung nach viel Kraft für die weiteren Posten sparrte.
2. Posten: Eigentlich ein sehr einfacher Posten aber dadurch dass ich so hinubergeschwommen bin und die Wege falsch interpretiert habe, brauchte ich eigentlich ziemlich lange hinüber.
3.: Nur steigen. Schon am Anfang vom 2ten weg merkte ich dass die Karte komisch gezeichnet war, es hätte eine Kulturgrenze hineingehört, da der Wald plötzlich viel offener und mit sehr vielen Ästen am Boden war. Im Gebiet um den 3ten herum waren soviele kleine nicht eingezeichnete Wege und Unterbewuchs dass man eigentlich nur nach den Einzelbaum suchen konnte. Prompt machte ich natürlich deswegen einen Fehler und stieg viel zu weit hinauf.4.: Wieder nur steigen auf den Weg zu diesem Posten wurde ich bereits voin dem hinter mir eingeholt. Man kann sagen zum Glück denn in der Ferne sah ich ihn den Posten stempeln.
5.: Extra langsam hinübergelaufen da ich mir dachte das ist sicher ein schwerer Posten. Als Auffanglinie hatte ich den kleinen Weg der direkt beim Posten vorbeiführte. Der war aber wieder nicht herauslesbar da schon soviele Spuren da drin waren das ich einfach mal probiert habe über die Lichtungen zum Posten zu orientieren. Gut so den als ich nach rechts schaute war da der Posten bei einer länglichen Kuppe. Hinter der länglichen Kuppe war der Läufer der mich bereits abgehängt hatte und suchte den Posten, ich war mal so nett und signalisierte mit einem: "Do is a!" Das der Posten bei mir ist.
6.: Einfach runter bis zur Lichtung, was aufgrund von steil und Ästen nicht so leicht war, danach den großen Weg entlang, Das war ein Wunderschöner Almweg wie ich sie schon lange nicht gesehen habe. Doch dann durchs Kuhgatter und plötzlich ist man auf einem Geisterweg, jeden Moment dachte ich mir ein Alien springt aus den Büschen heraus, der Weg war so dunkel dass man schon fast eine Stirnlampe brauchte :) Am großen Weg angelangt dann wieder den Ablaufpuntk nicht gefudnen aber perfekt zurück orientiert zum Posten.
7.: Nur runter zum Weg diesen entlang dann raufsteigen, wieder Weg entlang und zum Posten rein. Etwas hineingeschwommen zum Posten.
8.: Um den Graben herum den großen Weg entlang dann die Verlängerung hineingestochen. wieder Weg entlang. Zur Lichtung rüber über die Lichtung. Einfach rein zum Posten sehr einfacher Posten. Beim Posten war ich so frei und hab mir die Schuhbänder nochmal gebunden :)
9.: Der größte Fehler in diesem Lauf richtig vom 8er weggelaufen aber gedacht ich laufe zu steil nach oben, dadurch gleich bei einem Felsen weiter südlich gesucht. Danach überrissen aber irgendwie den 10er Posten angesehen udn deswegen in der nähe von der Strasse hinter jedem Stein gesucht. Irgendwann anch ein paar Minuten hab ich mir mal selbst auf den Kopf gegriffen und es endlich überrissen dass ich eigentlich erst beim 9er bin deswegen gleich weiter runter und den Posten finally gefunden.10.: Runter zum Weg etwas nach der Gabelung reingestochen. Wieder bei einem Felsen zu früh nachgesehen ob der POsten dort steht aber sofort weiter zum Nächsten gelaufen.
11.: Dadurch dass schon vorher viel Zeug im Wald lag wählte ich den Weg unten herum, war auch wieder iene sehr schnelle Route meiner Meinung nach.
12.: Wieder zurück zum kleinen Weg diesen runter und dann nach Gefühl zum Posten reinstechen :)
13.: Die große Straße entlang und dann von der Gabelung mit Kompaß runterlaufen.
14.: Um den tiefen Graben herum und dann über die Lichtung zum Posten rein.
15.: Pulk nachlaufen bzw überholen :)
Ja wie immer war mir klar dass es mit dem bergauf noch immer nciht so richtig will, vorallem viele Fehler bei dem Lauf gemacht (Werd ich technisch auch immer schlechter?)
Karte gibts hier: Map Langstrecke
Sonntag, 6. September 2009
NÖ- Staffel
Wie erwartet kam Pierre heute zu mir und sagte, dass wir nen anderen suchen müssen. Also organisierte ich uns Alex, der aber die Strecke mit Gerald tauschte, sodass er als Erster gelaufen ist und Gerald als Dritter, ich startete als 2ter Läufer ins Rennen. Alex kam in einem Päckchen mit 3 Läufern ins Ziel (1 Steirer, 1 NÖ, 1 ka vll auch NÖ). Für die Klosterneuburger startete Erik A. ungefähr 15 Sekunden vor mir. Ich setzte mir also als Ziel vor ihm ins Ziel zu kommen.
Gleich zum ersten startete ich deswegen viel zu schnell ins Rennen. Doch Erik hatte die längere Gabel (das habe ich aber erst im Ziel erfahren) Ich lief also nur den Weg entlang kürzte über den kleinen Weg über den Hügel ab und rannte wegen sehr dichten Wald dann auch den kleinen Weg zum Posten hinunter.
2ter: Als ich mich auf den Weg zum zweiten machte kam Erik wieder hinter mir am großen Weg her, ich dachte mir er braucht noch den Posten aber das war ja nicht so. Ich rannte dadurch das es stetig leicht bergauf ging eher nur auf den Wegen. Als es dann steiler wurde überholt mich Erik wieder. Das gab mir einen Motivationsschub und ich blieb an ihm dran bis zum Posten.
3ter: Erik bog gleich ab und es war für mich klar er wählt die quer Route also rannte ich sofort die Route zum Weg und dann schön vom Weg hineinorientiert, dabei überholte ich Rainer der rund 5min vor mir gestartet ist. Also einen Platz schonmal gut gemacht. Als ich im Postenraum hineingeschwommen bin dachte ich mir nur ohne zu wissen wo ich bin: "Laut meinem Gefühl sollte ich noch weiter nach rechts" Das war ein gute Gefühl den weiter rechts stand der Posten.
4ter: Ein reiner Schwimmposten. Bin also einfach den Hang mal hinunter. Als ich den Hang hinunter gelaufen bin sah ich genau wo ich vorher gestanden habe und mir gedacht hab ich gehör weiter rechts Erik den Hang hinunter laufen. Ein schönes Gefühl wenn man sieht dass der Feind gerade einen Fehler macht :) Den Posten ansich habe ich sehr schnell gefunden, zum Glück.
5ter: Zu diesm Posten war für mich eines klar mal zum dicken Weg runter. Dabei erwischte ich wunderschön einen Trampelpfad. Über den Weg drüber ins Dickicht. Im Dickicht war mir klar, dass ich auf den kleinen Weg ausweichen muss und hoffen, dass ich den richtigen Graben hinunter laufe. Zu meinem Glück hat man beim vorigen Graben sehr schön links das dichtere Grün gesehen also wusste ich beim nächsten Graben runter.
6ter: Umlaufroute. eher eine Fehler. da es zum Schluß doch sehr weit bergauf ging. Im Postenraum kein Fehler, perfekt gefunden.
7ter: Ich dachte mir ich laufe einfach ein Stück rauf und schau ob ich links das 1ner Dickicht sehe, das hat man sehr gut erkannt. Auf meinem Weg zum Posten gleubte ich noch eine Ungarin auf die anscheinend schon länger den Posten gesucht hat, so wie sich dann bedankt hat :) den Graben in dem der Posten stand hat man sehr schön rausgelesen.
8ter: 2 Routen sah ich hier die links und die rechts um den Hügel im Postenraum. Ich entschied mich für die rechte Route da etwas weniger zu steigen war. Im Postenraum einen kleinen Fehler, da ich mir dachte der Posten steht im Graben und nicht neben der Kuppe.
9ter: Etwas zu steil vom Postenraum weggelaufen. Somit den dicken Weg nicht gesehen und deshalb durch den Wald laufen müssen. Beim Postenraum kam mit mir gleichzeitig eine Dame, die nur hinuntersah den Kopf schüttelte. Ich war mir aber so sicher, dass der Posten da unten ist, dass ich gleich die Felswand hinuntertgesprunegn bin. Der Posten stand unter einer überhängenden Felswand, weshalb man ihn nicht gesehen hat von oben.
10ter: nur Runter nach dem Hügel rein und zum Posten.
11ter: Vom Posten weg sah ich auf einmal Erik wieder daherlaufen. Weiters sah ich ferner vor mir noch einen Klosterneuburger, den ich anscheinend auch eingeholt habe. Meine Motivation war jetzt bis zum Ziel vor beiden zu sein.
Letzte Schleife: Zum 12er den einen schon überholt. Posten perfekt gefunden. Mir war klar jetz muss alles schnell gehen. Beim 13er Karte falsch gelesen, ich dachte es ist eine Senke, aber als ich den Hügel sah, war mir klar dass hinter dem Hügel der Posten steht. Zum 14er einen Blick zurück gewagt: Nur Erik noch knapp hinter mir. Zum letzten den Vorsprung gehalten. Noch 15 Sekunden vor Erik ins Ziel gekommen.
Im Ziel sagte mir Plohni, das ich 2ter bin mit meiner Staffel, das freute mich natürlich da ich einige Plätze gut machen konnte. Gerald hielt diesen zweiten Platz wenn auch nur knapp mit 11 Sekunden.
Zum Schluß bleibt mir noch zu sagen dass es mir trotz Verlosung sehr Spaß gemacht hat, da es meine erste Staffel mit echtem Gegnerkontakt war. das ist mal was ganz anderes als nur hinten(vorne) (weg)zulaufen. Nehmt euch alle ein Beispiel daran. Das ist viel mehr Training mit Gegnerkontakt als wenn man sozusagen nur seinen Einzellauf läuft.
Zur Auslosung wurde sonst alles gesagt also bitte nicht meine Kommentare zumüllen, Danke!
Ganz zum Schluß noch die Karte(GPS hat erst bei Posten 8 gestartet deshalb mit Hand gezeichnet):
Gleich zum ersten startete ich deswegen viel zu schnell ins Rennen. Doch Erik hatte die längere Gabel (das habe ich aber erst im Ziel erfahren) Ich lief also nur den Weg entlang kürzte über den kleinen Weg über den Hügel ab und rannte wegen sehr dichten Wald dann auch den kleinen Weg zum Posten hinunter.
2ter: Als ich mich auf den Weg zum zweiten machte kam Erik wieder hinter mir am großen Weg her, ich dachte mir er braucht noch den Posten aber das war ja nicht so. Ich rannte dadurch das es stetig leicht bergauf ging eher nur auf den Wegen. Als es dann steiler wurde überholt mich Erik wieder. Das gab mir einen Motivationsschub und ich blieb an ihm dran bis zum Posten.
3ter: Erik bog gleich ab und es war für mich klar er wählt die quer Route also rannte ich sofort die Route zum Weg und dann schön vom Weg hineinorientiert, dabei überholte ich Rainer der rund 5min vor mir gestartet ist. Also einen Platz schonmal gut gemacht. Als ich im Postenraum hineingeschwommen bin dachte ich mir nur ohne zu wissen wo ich bin: "Laut meinem Gefühl sollte ich noch weiter nach rechts" Das war ein gute Gefühl den weiter rechts stand der Posten.4ter: Ein reiner Schwimmposten. Bin also einfach den Hang mal hinunter. Als ich den Hang hinunter gelaufen bin sah ich genau wo ich vorher gestanden habe und mir gedacht hab ich gehör weiter rechts Erik den Hang hinunter laufen. Ein schönes Gefühl wenn man sieht dass der Feind gerade einen Fehler macht :) Den Posten ansich habe ich sehr schnell gefunden, zum Glück.
5ter: Zu diesm Posten war für mich eines klar mal zum dicken Weg runter. Dabei erwischte ich wunderschön einen Trampelpfad. Über den Weg drüber ins Dickicht. Im Dickicht war mir klar, dass ich auf den kleinen Weg ausweichen muss und hoffen, dass ich den richtigen Graben hinunter laufe. Zu meinem Glück hat man beim vorigen Graben sehr schön links das dichtere Grün gesehen also wusste ich beim nächsten Graben runter.
6ter: Umlaufroute. eher eine Fehler. da es zum Schluß doch sehr weit bergauf ging. Im Postenraum kein Fehler, perfekt gefunden.
7ter: Ich dachte mir ich laufe einfach ein Stück rauf und schau ob ich links das 1ner Dickicht sehe, das hat man sehr gut erkannt. Auf meinem Weg zum Posten gleubte ich noch eine Ungarin auf die anscheinend schon länger den Posten gesucht hat, so wie sich dann bedankt hat :) den Graben in dem der Posten stand hat man sehr schön rausgelesen.
8ter: 2 Routen sah ich hier die links und die rechts um den Hügel im Postenraum. Ich entschied mich für die rechte Route da etwas weniger zu steigen war. Im Postenraum einen kleinen Fehler, da ich mir dachte der Posten steht im Graben und nicht neben der Kuppe.
9ter: Etwas zu steil vom Postenraum weggelaufen. Somit den dicken Weg nicht gesehen und deshalb durch den Wald laufen müssen. Beim Postenraum kam mit mir gleichzeitig eine Dame, die nur hinuntersah den Kopf schüttelte. Ich war mir aber so sicher, dass der Posten da unten ist, dass ich gleich die Felswand hinuntertgesprunegn bin. Der Posten stand unter einer überhängenden Felswand, weshalb man ihn nicht gesehen hat von oben.
10ter: nur Runter nach dem Hügel rein und zum Posten.
11ter: Vom Posten weg sah ich auf einmal Erik wieder daherlaufen. Weiters sah ich ferner vor mir noch einen Klosterneuburger, den ich anscheinend auch eingeholt habe. Meine Motivation war jetzt bis zum Ziel vor beiden zu sein.
Letzte Schleife: Zum 12er den einen schon überholt. Posten perfekt gefunden. Mir war klar jetz muss alles schnell gehen. Beim 13er Karte falsch gelesen, ich dachte es ist eine Senke, aber als ich den Hügel sah, war mir klar dass hinter dem Hügel der Posten steht. Zum 14er einen Blick zurück gewagt: Nur Erik noch knapp hinter mir. Zum letzten den Vorsprung gehalten. Noch 15 Sekunden vor Erik ins Ziel gekommen.
Im Ziel sagte mir Plohni, das ich 2ter bin mit meiner Staffel, das freute mich natürlich da ich einige Plätze gut machen konnte. Gerald hielt diesen zweiten Platz wenn auch nur knapp mit 11 Sekunden.
Zum Schluß bleibt mir noch zu sagen dass es mir trotz Verlosung sehr Spaß gemacht hat, da es meine erste Staffel mit echtem Gegnerkontakt war. das ist mal was ganz anderes als nur hinten(vorne) (weg)zulaufen. Nehmt euch alle ein Beispiel daran. Das ist viel mehr Training mit Gegnerkontakt als wenn man sozusagen nur seinen Einzellauf läuft.
Zur Auslosung wurde sonst alles gesagt also bitte nicht meine Kommentare zumüllen, Danke!
Ganz zum Schluß noch die Karte(GPS hat erst bei Posten 8 gestartet deshalb mit Hand gezeichnet):
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