Am gestrigen Nationalfeiertag fand die alljährliche Wiener Neustädter Stadt Meisterschaft statt. Es wartete eine 3,9km lange Strecke mit 34 Posten und Massenstart im Gebiet der Porsche Siedlung auf uns. Es war also klar dass schnelle Routenentscheidungen und mit hohem Tempo zu rechnen war.
Ich persönlich ging mit der Einstellung ins Rennen alles so durchzulaufen dass ich mich von sowenigen Leuten wie möglich überholen lasse und somit auch den ein oder anderen besseren Läufer hinter mir lassen kann. Das Lauftraining is bei mir durchs viele Radfahren vor diesem Wettkampf eher weniger gewesen, deswegen wusste ich nicht wie es um meine Kondition stand.
Direkt nach dem Start lies ich mir ein bisschen Zeit, um die richtige Route zum ersten zu treffen. Hier war ich noch gut im Rennen und lief mit der Spitze mit. Zum zweiten undd em Anfang zum Stern schaltete ich aber gleich ein bisschen vom Tempo herunter da ich das hohe Anfangstempo sicher nicht den ganzen Wettkampf halten könnte. Der Stern war gleich mal supert für mich, da sich der Pulk hier extrem aufteilte, ich lief als 13. ungefähr zum Mittelpunkt, aber als Dritter hinter Roland F. und Michi K. meinen Flügel direkt hinter mir reihte sich Oxo ein. Im Stern überholte mich Oxo, er machte jedoch bei der Steige einen Fehler, bei dem ich ihn wieder zurücküberholte. Nach dem Stern von Posten 9 zu 10 stand eine größere Routenwahl mit 2,5 Routen zur Auswahl. Ich erwischte hier die schlechteste verwundert dass Much mich hier durch dies Routenwahl überholte. Von nun an kam der Ehrgeiz, warum war Much hinter mir? wer war noch aller hinter mir von den guten. Schließlich beschloß ich das Tempo etwas zu erhöhen. Zu Posten 12 kam mir die Spitze entgegen welche sioch schon auf dem Weg zu Posten 13 befand. Das Tempo von der Spitze kamm mir aber recht langsam vor, was sich wie sich später herausstellte auch in irgendeiner Weise stimmte. Es folgten ein paar Posten welche keine große Routenwahlen hatten.
Beim zweiten Stern am Gelände der MerkurCity "wurlte" es schon lange nicht mehr so wie beim ersten. Ich wählte die Route durch den Bach welche sich als sehr schneller aber doch etwas anstrengender herausstellte. Schließlich konnet ich Alex S. bei dieser Überquerung überholen. Jedoch machte ich nach dem Stern einen kleinen Fehler, wie ich um das Einkaufszentrum und das darauffolgende Haus lief. Im Endeffekt war Alex und Jakob P. nun in etwa 50Meter vor mir. Es musste also eine Risikoaktion folgen: Die Dschungeldurchquerung. Dies stellte sich als besser heraus, da ich in etwa 30Meter auf Jakob gut machen konnte. Dieser hatte jedoch ein sehr höheres Lauftempo als ich und somit wurde der Abstand wieder größer. Bei Posten 25 machte er und Alex aber wieder einen Routenwahlfehler, da sie anscheinend dachten, dass der Posten auf der anderen Seite des Hauses war. Ich konnte mich also wieder hinter sie einreihen. Leider zögerte ich bei der Routenwahl zum 27. Posten zu viel und der Abstand zu ihnen wurde wieder größer. Von nun an begann ich nach hinten zu blicken. Dicht hinter mir war Günther K. mit etwas weiteren Abstand: Mani K., Thomas H. und Hans B. Günther überholte mich zum 27. Posten jedoch vergass er auf den 28. Posten. Bei der Routenwahl zu Posten 32 blickte ich noch einmal über die Schulter und merkte Günther war weg alle anderen noch da, vorallem Mani K. bereitete mir Sorgen. also setzte ich zu Posten 33 ein extremes Tempo an, also soviel wie noch drin war. Jedoch reichte es im Zielsprint nicht mehr aus vor Mani das Ziel zu stempeln.
Im Endeffekt war ich sehr zufrieden mit meinem Lauf, da ich doch weiter vorne war, also ich mir selbst erhoffte 16. von 31 durchgekommenen.
Nun warten noch das Juniper Open im November und die Wintertour als Ausklang des OL Jahres auf mich.
Link zur Karte
Mittwoch, 27. Oktober 2010
Montag, 13. September 2010
Start der Herbstsaison
Nach der Schweden Reise und einigen gering ausgefallenen, aber doch vorhandenen Trainingswochen im August, begann letztes Wochenende wieder die OL Saison mit der österr. Mittelmeisterschft und der österr. Staffelmeisterschaft.
Bei der Mitteldistanz lag eine 5km lange Strecke mit 275 Höhenmeter vor mir. Es war also von vorneherein schon klar, dass es ein steiler Lauf werden würde. Ich ging also am Start ins Rennen mit einem etwas langsamen Tempo um Kraft für diese steilen Passagen zu sparen. Der Lauf ansich war sehr gut ausser dass ich sehr unkonzentriert zum Ersten lief und deshalb einen kleinen Fehler machte. Zwei große Fehler schlichen sich auch ein: zum 5er stand ich wiedermal 10Meter neben dem Posten und hab ihn nicht gesehen und zum 7er lies ich mich von die Kurz Läufer verleiten und lief zuerst zum 8ten. Dafür hatte ich an dieser Strecke dann mit 1:05 eine Zwischenbestzeit erkämpft ;). Wird wohl länger die einzige bleiben in der Kategorie H21 Lang.
Am nächsten Tag ging es zur Staffelmeisterschaft auf die Hebalm. Es erwartete uns eine 4,9km lange Strecke welche mit 210 Höhenmetern angesetzt war. Ich lief als zweiter Läufer mit Manuel K. und Stefan H. Nachdem Manuel früher als gedacht ins Ziel kam lief ich ein sehr sicheres Rennen und machte eigentlich bis auf den 7er Posten keine großen Fehler. Doch ab da begann erst das harte Stück eine eingedrehte Strecke bei der wir 2mal das Ziel passierten lag vor uns. Dazu kam noch dass wir auf eine Böschung hinaufgeleitet wurden bei der es besser gewesen wäre man hätte Kletterschuhe angehabt. Nach dieser Steigung war ein kurzer Blick auf die Beine notwendig ob sie wirklich noch dran sind ;). Die letzte Schleife um den Walddom war dafür umso schöner, da dieses Gebiet sich als echt gut zu belaufender Wald herausstellte. Ich konnte mit meiner Zeit zufrieden sein, da ich bei nur 100m weniger doch um 20Minuten schneller war als am Vortag.
Links zu den Karten:
Mittel
Staffel
Bei der Mitteldistanz lag eine 5km lange Strecke mit 275 Höhenmeter vor mir. Es war also von vorneherein schon klar, dass es ein steiler Lauf werden würde. Ich ging also am Start ins Rennen mit einem etwas langsamen Tempo um Kraft für diese steilen Passagen zu sparen. Der Lauf ansich war sehr gut ausser dass ich sehr unkonzentriert zum Ersten lief und deshalb einen kleinen Fehler machte. Zwei große Fehler schlichen sich auch ein: zum 5er stand ich wiedermal 10Meter neben dem Posten und hab ihn nicht gesehen und zum 7er lies ich mich von die Kurz Läufer verleiten und lief zuerst zum 8ten. Dafür hatte ich an dieser Strecke dann mit 1:05 eine Zwischenbestzeit erkämpft ;). Wird wohl länger die einzige bleiben in der Kategorie H21 Lang.
Am nächsten Tag ging es zur Staffelmeisterschaft auf die Hebalm. Es erwartete uns eine 4,9km lange Strecke welche mit 210 Höhenmetern angesetzt war. Ich lief als zweiter Läufer mit Manuel K. und Stefan H. Nachdem Manuel früher als gedacht ins Ziel kam lief ich ein sehr sicheres Rennen und machte eigentlich bis auf den 7er Posten keine großen Fehler. Doch ab da begann erst das harte Stück eine eingedrehte Strecke bei der wir 2mal das Ziel passierten lag vor uns. Dazu kam noch dass wir auf eine Böschung hinaufgeleitet wurden bei der es besser gewesen wäre man hätte Kletterschuhe angehabt. Nach dieser Steigung war ein kurzer Blick auf die Beine notwendig ob sie wirklich noch dran sind ;). Die letzte Schleife um den Walddom war dafür umso schöner, da dieses Gebiet sich als echt gut zu belaufender Wald herausstellte. Ich konnte mit meiner Zeit zufrieden sein, da ich bei nur 100m weniger doch um 20Minuten schneller war als am Vortag.
Links zu den Karten:
Mittel
Staffel
Montag, 2. August 2010
2 Wochen im Norden
Nach nun einigen Monaten an denen ich mir leider nur 2 Abende in der Woche Zeit zum Radln genommen hatte, war es soweit: Urlaub in Schweden. Es sollte natürlich nicht ein normaler Urlaub werden wie man es gewohnt ist, nein eine Woche Trainingslager in Linköping und die darauffolgende Woche als Wettkampfwochenende beim ORingen standen an.
Nachdem ich so gut wie gar nicht gelaufen und schon gar nicht OL-mässig unterwegs war die Zeit davor, kam mir die Trainingswoche in Linköping sehr zu Gute. Im Vorhinein planten wir einige Trainings selbst (ohne zu wissen wie der Wald in Wirklichkeit war) hatten jedoch auch einige Bahnen von Anita zur Verfügung. Ziel von uns war es alle diese Chancen zu nutzen und jedes Training zu bestreiten. Beim ersten Auslauftraining merkte ich jedoch, dass die Kondition am Rad doch eine etwas andere ist als die vom Laufen und beschloß deshalb nicht das volle Programm mitzumachen sondern die Trainings als Techniktrainings zu sehen um vielleicht beim ORingen nicht hilflos im Wald zu stehen :)
Beim ersten OL Training merkte ich jedoch dass es doch besser wäre auch mehr läuferisch zu tun und nicht nur langsam durch den Wald zu spazieren. Ich entschied mich also für die Variante immer brav vom Anfang an jedes Training zu laufen und wenns nicht so gut rund läuft auch einmal abzukürzen. War glaub ich auch gut so weil ich wegen dem etwas vernachlässigen bestimmt ins Übertraining gekommen wäre, wenn man von 2Mal die Woche Radln, auf 2 Mal den Tag OL umsteigt.
Die Trainingsgebiete waren im allgemeinen sehr schön aber doch etwas anders als wir uns von den Karten her vorgestellt hatten. Als extrem cooles Training stellte sich das Training auf der Karte Knektbraten 2 heraus. Eine sehr detailreiche Karte an denen ich aber keien Schwierigkeit hatte alle Objekte wirklich auch im Wald zu erkennen, so wie bei den anderen Trainings.
Die zweite Woche stand ganz im Zeichen vom ORingen 2010 in Örebro:
1. Etappe: gleich hier merkte ich wie gut doch die Trainingswoche davor war. zu den ersten beiden Posten kein Problem beim kleinen perfektes Auffangen nach einem kleinen Richtungsfehler. Leider ein größerer Schnitzer im Bereich vom 7. Posten aber ansich war ich sehr zufrieden mit meinem Lauf.
2. Etappe: Mitteldistanz. großer Fehler zum 4. Posten. Danach unkonzentriert weiter im Wald geblieben deswegen noch größere Ahnungslosigkeit zum 6. Posten. Danach mit dem Tempo heruntergefahren und alles ohne gröbere Fehler gefunden.
3. Etappe: Zum ersten einen Meter neben dem Posten gestanden und der Karte mehr vertraut als der Postenbeschreibung es folgte ein großer Fehler und deshalb auch eine falsche Routenumsetzung zum 3. Posten. Habe das Tempo wegen der Unkonzentriertheit extrem herausgenommen. Demnach folgte ein großer Zeitverlust in der Gesamtzeit und der Jagdstart war somit zu vergessen.
4. Etappe: Eine der schönsten Karten auf denen ich jemals gelaufen bin(Mittelteil 5-11). Leider hatte ich gleich beim ersten aufgrund der kleineren Äquidistanz eine größeren Fehler gemacht. Zum 5. Posten steckte ich 15Minuten im Dickicht fest. Sonst keine gröberen Fehler meiner Ansicht nach.
5. Etappe: Gleich am Anfang hies es für mich Tempo hioch halten um möglichst viele Plätze gut zu machen. Ersten beiden Posten kein Problem und Verwunderrung über die langsamen Mitläufer in meinem Zeitbereich. Zum dritten den Weg entlang verpennt und falsche Höhenlinieninterpretation. Ab dann ein ziemlich guter Lauf ausser das meiner Meinung nach das Dickicht beim 12. Posten etwas weiter nach Nordosten gezeihcnet gehört, aber dafür kann man fast gar nichts. Insgesamt 9 Plätze aufgeholt bei der Etappe.
Ergibt Endrang 152.
Anisch bleibt mir zu sagen, dass diese 2 Wochen ein schöner und dennoch erholsame Wochen waren. Vorallem aber waren sie sehr aufschlußreich was meinen momentanen Trainingsstand angehen :)
Links:
Etappe 1
Etappe 2
Etappe 3
Etappe 4
Etappe 5
Knektbraten (folgt)
Nachdem ich so gut wie gar nicht gelaufen und schon gar nicht OL-mässig unterwegs war die Zeit davor, kam mir die Trainingswoche in Linköping sehr zu Gute. Im Vorhinein planten wir einige Trainings selbst (ohne zu wissen wie der Wald in Wirklichkeit war) hatten jedoch auch einige Bahnen von Anita zur Verfügung. Ziel von uns war es alle diese Chancen zu nutzen und jedes Training zu bestreiten. Beim ersten Auslauftraining merkte ich jedoch, dass die Kondition am Rad doch eine etwas andere ist als die vom Laufen und beschloß deshalb nicht das volle Programm mitzumachen sondern die Trainings als Techniktrainings zu sehen um vielleicht beim ORingen nicht hilflos im Wald zu stehen :)
Beim ersten OL Training merkte ich jedoch dass es doch besser wäre auch mehr läuferisch zu tun und nicht nur langsam durch den Wald zu spazieren. Ich entschied mich also für die Variante immer brav vom Anfang an jedes Training zu laufen und wenns nicht so gut rund läuft auch einmal abzukürzen. War glaub ich auch gut so weil ich wegen dem etwas vernachlässigen bestimmt ins Übertraining gekommen wäre, wenn man von 2Mal die Woche Radln, auf 2 Mal den Tag OL umsteigt.
Die Trainingsgebiete waren im allgemeinen sehr schön aber doch etwas anders als wir uns von den Karten her vorgestellt hatten. Als extrem cooles Training stellte sich das Training auf der Karte Knektbraten 2 heraus. Eine sehr detailreiche Karte an denen ich aber keien Schwierigkeit hatte alle Objekte wirklich auch im Wald zu erkennen, so wie bei den anderen Trainings.
Die zweite Woche stand ganz im Zeichen vom ORingen 2010 in Örebro:
1. Etappe: gleich hier merkte ich wie gut doch die Trainingswoche davor war. zu den ersten beiden Posten kein Problem beim kleinen perfektes Auffangen nach einem kleinen Richtungsfehler. Leider ein größerer Schnitzer im Bereich vom 7. Posten aber ansich war ich sehr zufrieden mit meinem Lauf.
2. Etappe: Mitteldistanz. großer Fehler zum 4. Posten. Danach unkonzentriert weiter im Wald geblieben deswegen noch größere Ahnungslosigkeit zum 6. Posten. Danach mit dem Tempo heruntergefahren und alles ohne gröbere Fehler gefunden.
3. Etappe: Zum ersten einen Meter neben dem Posten gestanden und der Karte mehr vertraut als der Postenbeschreibung es folgte ein großer Fehler und deshalb auch eine falsche Routenumsetzung zum 3. Posten. Habe das Tempo wegen der Unkonzentriertheit extrem herausgenommen. Demnach folgte ein großer Zeitverlust in der Gesamtzeit und der Jagdstart war somit zu vergessen.
4. Etappe: Eine der schönsten Karten auf denen ich jemals gelaufen bin(Mittelteil 5-11). Leider hatte ich gleich beim ersten aufgrund der kleineren Äquidistanz eine größeren Fehler gemacht. Zum 5. Posten steckte ich 15Minuten im Dickicht fest. Sonst keine gröberen Fehler meiner Ansicht nach.
5. Etappe: Gleich am Anfang hies es für mich Tempo hioch halten um möglichst viele Plätze gut zu machen. Ersten beiden Posten kein Problem und Verwunderrung über die langsamen Mitläufer in meinem Zeitbereich. Zum dritten den Weg entlang verpennt und falsche Höhenlinieninterpretation. Ab dann ein ziemlich guter Lauf ausser das meiner Meinung nach das Dickicht beim 12. Posten etwas weiter nach Nordosten gezeihcnet gehört, aber dafür kann man fast gar nichts. Insgesamt 9 Plätze aufgeholt bei der Etappe.
Ergibt Endrang 152.
Anisch bleibt mir zu sagen, dass diese 2 Wochen ein schöner und dennoch erholsame Wochen waren. Vorallem aber waren sie sehr aufschlußreich was meinen momentanen Trainingsstand angehen :)
Links:
Etappe 1
Etappe 2
Etappe 3
Etappe 4
Etappe 5
Knektbraten (folgt)
Donnerstag, 29. April 2010
Projekt oder doch nur Kindheitstraum
4 Jahre(oder warns nur 3??) ist es her seit der Generalprobe von Plohni und mir... Als ich 5 Jahre Alt war wollte ich es schon immer... Nun habe ich es mir endlich zum Ziel gesetzt:
Einen Triathlon in der klassischen (olympischen Distanz) bestreiten!!
Das Ausschlaggebende war schon immer das Radfahren. Schwimmen hab ich die Technik drauf weil ich zu Volksschulzeiten in einem Schwimmverein war. Laufen tu ich bekanntlich auch gerne. Zwar im Wald aber immerhin.
Das Radfahren: Lange hat es mich gewurmt, Ich bin so schlecht am Rad war mein Hauptgedanke! Und es stimmte auch. Bei der Generalprobe (200m/13km/3km) als Zweiter nach dem Schwimmen raus. Beim Radfahren nur überholt worden und beim Laufen wieder einige Plätze gut gemacht. Doch die Frage stellt sich: Warum plötzlich die Umentscheidung? Der Grund dafür war ein Freund, der mich schon geschlagene 2 Jahre nervte ich solle mir endlich ein Mountainbike kaufen und mit ihm fahren gehn. Am Donnerstag also heute vor 2 Wochen war es soweit. Ich besitze nun ein Focus Whistler. Zwar nur ein Einsteiger Rad aber immerhin! Dienstag nach dem Kaufen sofort zum Kaiserstein hinauf eingeweiht. Am Donnerstag gleich mit Jo (ja das war der nervende Freund) Zweierwiese-Piesting-Wöllersdorf-Fischau gefahren. Mittwoch drauf Mitterriegl, mit dem hatte ich noch eine Rechnugn offen ;) und heute zum OL Training nach BAd Sauerbrunn geradelt. Ich muss sagen mir macht es echt Spaß. Der Grund warum ich Mountainbike ist der, dass ich als Übergangsphase MountainbikeOL betreiben will. So lernt man das Radfahren! Jetzt mal sehen wie die Platzierung dann bei die ersten Mountainbike OLs aussieht und dann weiter eini beißn!
Achja im Übrigen das Ziel möchte ich nach dem Masterstudium sprich in bisschen mehr als 2 Jahren erreichen: Einen Triathlon klassische Distanz, ohne Probleme, das ist das Ziel. Mal sehen wies wird.
Wünscht mir auf jeden Fall viel Glück (bitte).
Einen Triathlon in der klassischen (olympischen Distanz) bestreiten!!
Das Ausschlaggebende war schon immer das Radfahren. Schwimmen hab ich die Technik drauf weil ich zu Volksschulzeiten in einem Schwimmverein war. Laufen tu ich bekanntlich auch gerne. Zwar im Wald aber immerhin.
Das Radfahren: Lange hat es mich gewurmt, Ich bin so schlecht am Rad war mein Hauptgedanke! Und es stimmte auch. Bei der Generalprobe (200m/13km/3km) als Zweiter nach dem Schwimmen raus. Beim Radfahren nur überholt worden und beim Laufen wieder einige Plätze gut gemacht. Doch die Frage stellt sich: Warum plötzlich die Umentscheidung? Der Grund dafür war ein Freund, der mich schon geschlagene 2 Jahre nervte ich solle mir endlich ein Mountainbike kaufen und mit ihm fahren gehn. Am Donnerstag also heute vor 2 Wochen war es soweit. Ich besitze nun ein Focus Whistler. Zwar nur ein Einsteiger Rad aber immerhin! Dienstag nach dem Kaufen sofort zum Kaiserstein hinauf eingeweiht. Am Donnerstag gleich mit Jo (ja das war der nervende Freund) Zweierwiese-Piesting-Wöllersdorf-Fischau gefahren. Mittwoch drauf Mitterriegl, mit dem hatte ich noch eine Rechnugn offen ;) und heute zum OL Training nach BAd Sauerbrunn geradelt. Ich muss sagen mir macht es echt Spaß. Der Grund warum ich Mountainbike ist der, dass ich als Übergangsphase MountainbikeOL betreiben will. So lernt man das Radfahren! Jetzt mal sehen wie die Platzierung dann bei die ersten Mountainbike OLs aussieht und dann weiter eini beißn!
Achja im Übrigen das Ziel möchte ich nach dem Masterstudium sprich in bisschen mehr als 2 Jahren erreichen: Einen Triathlon klassische Distanz, ohne Probleme, das ist das Ziel. Mal sehen wies wird.
Wünscht mir auf jeden Fall viel Glück (bitte).
Sonntag, 21. Februar 2010
Gedanken bei einem OL
Gestern lief ich die Lange Strecke bei der Wintertour. Ich möchte diesmal einfach die Gedanken die ich während dem Lauf hatte schreiben:
So Start. Gut gleich mal bergauf aber das wird schon nicht so anstrengend sein, ich bin noch ganz frisch in den Beinen. Gut der Weg ist etwas eisig aber eigentlich gehts eh schnell dahin. Ich werde lieber die gerade Straße entlang laufen ist kürzer und Höhenmeter muss ich so oder so machen... So jetz bei der Kurver etwas rechts weiter in den Wald hinein. Ah da steht er schon etwas tief aber na bitte...
Auf zum Zweiten... Naja da gibt es wohl nicht viele Möglichkeiten dann mal rüber zum Weg. Mist ich sollte da schon etwas steigen, aber ist nicht so tragisch. OK da ist der Weg schön den auf den Berg hinauf. Verdammt ist das steil wer hat den die Bahn gelegt. Jetz weis ich was Erwin gemeint hat mit die vergehn in einem Atemzug die Höhenmeter. Juhu endlich ein Stück bergab wenn auch nur kurz. Aber ich bin schon ziemlich weit das passt. So die letzten paar Meter ziehst auch noch durch. Gut oben jetz den kleinen Weg... Hmm is nicht da na egal es liegt ja Schnee da is eh egal wie ich runterrenn. Gut jetzt am dicken Weg und den entlang dann zum Posten. Ich glaub das is der geile Felsen von Flo seinem Training ah ja da is er ja schon, wie ich sagte den kenn ich schon...
Gut der Dritte ist auch einfach, Mal wieder zurück zum Weg und dann weiter vor und vor der Lichtung raufstechen. Achja der Wurzelstock da gehts ja doch weiter bergauf als aus der Karte rauskommt. Naja da is er ja auch schon.
Ok wieder alles zurück und dann die Wand hinauf. Verdammt wieso lauf ich so um die Lichtung, naja nicht zu lang drüber nachdenken war hald ein Fehler. Jetzt wirds wieder steil. Mal schaun wie die Strecke sonst so weitergeht: 5er nur Weg entlang 6er... Ach schon oben ok perfekt bei der Kreuzung rausgekommen. Gut dann entlang ein Stück und nach rechts rein. Gut rechts rein. Irgendwie sehr dicht naja einfach nach links schaun da sollt der Posten sein. Upsi schon beim Weg, naja Weg hinunter und vor der Hütte rein. Passt da isser...
Gut wie vorher gesagt einfach den Weg runter, also go. Huch die Kreuzung war schnell da gut trotzdem weiter da gehts schön bergab also speed. Ok jetz rechts und nach die Mauern nach links rein. Hmm Mauern sind doch normal größer oder? Aber gut naja ich glaub mal jetz passts schon. Ab in die Rinne. Jetz lauf ich die aber schon lang entlang wo isn der. Ah da vorn die Mauern und natürlich auch der Posten...
Gut Rinne weiter entlang dann den Weg. Naja da gehts wieder bergab. gut jetz bei der Kurve einfach quer hinaufsteigen. Steigen Bernd nicht fallen!! Vielleicht erwisch ich die Schneise. ne da warn schon beide Wege gut wo ist der Graben, Was noch einWeg? Oh Karte falsch gelesen... Naja etwas zu tief bin ich! Da hinten ist der Graben, gut dann auf die andere Seite und...
...auf zum 7ten. Einfach durch Graben und dann den Hang hinunter. Ah da unten ist ein Läufer dann is dort sicher mein Posten. Hmm die Nummer passt nicht, nadann wieder rauf zum Felsen...
Ah sehr leicht den kenn ich schon. ein Klassiker der immer oben steht und nicht unten. Also mal rüber zum Weg udn dann aussen bei den Abbrüchen vorbei. Gut gemeistert. Hihi da suchen echt welche unten HAHA. naja dann mal weiter rauf den Felsen entlang und ja herrlich...
Gut einfach quer für aussen herum is zuviel Schnee. Ui richtig zum klettern Flo hätte da nen Vorteil. Ah da hinten steht er ja schon...
Gut den kenn ich auch einfach mal zum Weg. Gut dann rein zu den Abbrüchen. ah da isser ja schon. Mist der Weg vorne is näher als ich mir dacht. Fürs nächste Mal weis ichs...
Den Weg entlang und dann mal schaun obs echt so wie auf der Karte aussieht. Ja verdammt da gehts rauf. Wie komm ich da am besten hin? Ich lauf mal zum Ende des Abbruches. Ah da gehts rauf und der Stein ist das auch! Ja da oben ist er aber raufklettern muss ich noch. Gut da isser...
Ah der klassische WMOC Posten. Kenn cih schon dann den Hügel also rauf und. Upsi das is ned der Sattel sondern der Abbruch. Schau mal genauer auf die Karte. Hmm da drüben sind dichte Bäume aber das kann nicht mein Abbruch sein. Schau ma mal trotzdem rüber. Ah also doch...
Ich lauf einfach den Weg entlang rüber, glaub das ist besser als mitn durchn Schnee. ah der Weg war echt die bessere Wahl, weil der geht besser zum laufen als die vorigen Wege. Mal zum Postenstandort schaun. NEIN!! mein Hassposten. Bau ich sicher wieder ein. Sicher angehn jetz links rein und dann die Nase etwas runter. Hmm irgendwie kein Dickicht bin ich wieder zu weit unten. Na klar da oben isser...
Gut den Weg entlang rüber Abkürzen und über die Lich... Ah ne Tiefschnee also doch lieber am Weg bleiben. Jetz zwischen die Felsen rauf und dann in den... Hmm wo is der Graben? Was schreit die mir zu? Ah mein Posten ist da hinten nadann DANKE ;)...
Übern Kaiserstein dann über die kleinen Wege. Na Moment wieso bleib ich nciht am großen Weg. Gute Umentscheidung geht echt besser und so hügelig is auch nicht. Ok jetzt den Weg abbzweigen und dann den kleinen Weg rauf. Ahja doch steiletr als gedacht nagut sind ja auch 3 Höhenschichten... So jetz weiter den Weg und dann bisschen nach rechts. Hui sidn da viele Senken aber ich muss weiter zurück. Ja da isser...
Ins Ziel orientieren wenn ist den dass eingefallen? Ah ein schöner Trampelpfad in die Richtung. Dann renn ich den Mal was soll schon passieren? Hui da stinkts nach Holz vll hat der typ da hinten geschlägert. Ah aj da is auch schon der große Weg. also die letzten Höhen meter durchbeisn. Und nur noch auf den Hügel. AH fertig...
Alles in allem ein schöner gemütlicher Lauf mit ein paar kleineren Fehlern.
Karte zum Lauf:
So Start. Gut gleich mal bergauf aber das wird schon nicht so anstrengend sein, ich bin noch ganz frisch in den Beinen. Gut der Weg ist etwas eisig aber eigentlich gehts eh schnell dahin. Ich werde lieber die gerade Straße entlang laufen ist kürzer und Höhenmeter muss ich so oder so machen... So jetz bei der Kurver etwas rechts weiter in den Wald hinein. Ah da steht er schon etwas tief aber na bitte...
Auf zum Zweiten... Naja da gibt es wohl nicht viele Möglichkeiten dann mal rüber zum Weg. Mist ich sollte da schon etwas steigen, aber ist nicht so tragisch. OK da ist der Weg schön den auf den Berg hinauf. Verdammt ist das steil wer hat den die Bahn gelegt. Jetz weis ich was Erwin gemeint hat mit die vergehn in einem Atemzug die Höhenmeter. Juhu endlich ein Stück bergab wenn auch nur kurz. Aber ich bin schon ziemlich weit das passt. So die letzten paar Meter ziehst auch noch durch. Gut oben jetz den kleinen Weg... Hmm is nicht da na egal es liegt ja Schnee da is eh egal wie ich runterrenn. Gut jetzt am dicken Weg und den entlang dann zum Posten. Ich glaub das is der geile Felsen von Flo seinem Training ah ja da is er ja schon, wie ich sagte den kenn ich schon...
Gut der Dritte ist auch einfach, Mal wieder zurück zum Weg und dann weiter vor und vor der Lichtung raufstechen. Achja der Wurzelstock da gehts ja doch weiter bergauf als aus der Karte rauskommt. Naja da is er ja auch schon.
Ok wieder alles zurück und dann die Wand hinauf. Verdammt wieso lauf ich so um die Lichtung, naja nicht zu lang drüber nachdenken war hald ein Fehler. Jetzt wirds wieder steil. Mal schaun wie die Strecke sonst so weitergeht: 5er nur Weg entlang 6er... Ach schon oben ok perfekt bei der Kreuzung rausgekommen. Gut dann entlang ein Stück und nach rechts rein. Gut rechts rein. Irgendwie sehr dicht naja einfach nach links schaun da sollt der Posten sein. Upsi schon beim Weg, naja Weg hinunter und vor der Hütte rein. Passt da isser...
Gut wie vorher gesagt einfach den Weg runter, also go. Huch die Kreuzung war schnell da gut trotzdem weiter da gehts schön bergab also speed. Ok jetz rechts und nach die Mauern nach links rein. Hmm Mauern sind doch normal größer oder? Aber gut naja ich glaub mal jetz passts schon. Ab in die Rinne. Jetz lauf ich die aber schon lang entlang wo isn der. Ah da vorn die Mauern und natürlich auch der Posten...
Gut Rinne weiter entlang dann den Weg. Naja da gehts wieder bergab. gut jetz bei der Kurve einfach quer hinaufsteigen. Steigen Bernd nicht fallen!! Vielleicht erwisch ich die Schneise. ne da warn schon beide Wege gut wo ist der Graben, Was noch einWeg? Oh Karte falsch gelesen... Naja etwas zu tief bin ich! Da hinten ist der Graben, gut dann auf die andere Seite und...
...auf zum 7ten. Einfach durch Graben und dann den Hang hinunter. Ah da unten ist ein Läufer dann is dort sicher mein Posten. Hmm die Nummer passt nicht, nadann wieder rauf zum Felsen...
Ah sehr leicht den kenn ich schon. ein Klassiker der immer oben steht und nicht unten. Also mal rüber zum Weg udn dann aussen bei den Abbrüchen vorbei. Gut gemeistert. Hihi da suchen echt welche unten HAHA. naja dann mal weiter rauf den Felsen entlang und ja herrlich...
Gut einfach quer für aussen herum is zuviel Schnee. Ui richtig zum klettern Flo hätte da nen Vorteil. Ah da hinten steht er ja schon...
Gut den kenn ich auch einfach mal zum Weg. Gut dann rein zu den Abbrüchen. ah da isser ja schon. Mist der Weg vorne is näher als ich mir dacht. Fürs nächste Mal weis ichs...
Den Weg entlang und dann mal schaun obs echt so wie auf der Karte aussieht. Ja verdammt da gehts rauf. Wie komm ich da am besten hin? Ich lauf mal zum Ende des Abbruches. Ah da gehts rauf und der Stein ist das auch! Ja da oben ist er aber raufklettern muss ich noch. Gut da isser...
Ah der klassische WMOC Posten. Kenn cih schon dann den Hügel also rauf und. Upsi das is ned der Sattel sondern der Abbruch. Schau mal genauer auf die Karte. Hmm da drüben sind dichte Bäume aber das kann nicht mein Abbruch sein. Schau ma mal trotzdem rüber. Ah also doch...
Ich lauf einfach den Weg entlang rüber, glaub das ist besser als mitn durchn Schnee. ah der Weg war echt die bessere Wahl, weil der geht besser zum laufen als die vorigen Wege. Mal zum Postenstandort schaun. NEIN!! mein Hassposten. Bau ich sicher wieder ein. Sicher angehn jetz links rein und dann die Nase etwas runter. Hmm irgendwie kein Dickicht bin ich wieder zu weit unten. Na klar da oben isser...
Gut den Weg entlang rüber Abkürzen und über die Lich... Ah ne Tiefschnee also doch lieber am Weg bleiben. Jetz zwischen die Felsen rauf und dann in den... Hmm wo is der Graben? Was schreit die mir zu? Ah mein Posten ist da hinten nadann DANKE ;)...
Übern Kaiserstein dann über die kleinen Wege. Na Moment wieso bleib ich nciht am großen Weg. Gute Umentscheidung geht echt besser und so hügelig is auch nicht. Ok jetzt den Weg abbzweigen und dann den kleinen Weg rauf. Ahja doch steiletr als gedacht nagut sind ja auch 3 Höhenschichten... So jetz weiter den Weg und dann bisschen nach rechts. Hui sidn da viele Senken aber ich muss weiter zurück. Ja da isser...
Ins Ziel orientieren wenn ist den dass eingefallen? Ah ein schöner Trampelpfad in die Richtung. Dann renn ich den Mal was soll schon passieren? Hui da stinkts nach Holz vll hat der typ da hinten geschlägert. Ah aj da is auch schon der große Weg. also die letzten Höhen meter durchbeisn. Und nur noch auf den Hügel. AH fertig...
Alles in allem ein schöner gemütlicher Lauf mit ein paar kleineren Fehlern.
Karte zum Lauf:
Sonntag, 14. Februar 2010
Freeky Wochen trotzdem Training
Da es schon etwas länger her ist, dass ich gebloggt habe möchte ich die letzten Wochen zusammenfassen: Bachelorarbeit 1 gut überstanden, Training wieder im Winter begonnen (wenn auch durch meine Probleme bei kalter Luft etwas langsam), Wintertour mitorganisieren, Wintersprintcup laufen, usw.
Nun die letzten 2 Wochen etwas genauer: Die erste Februar Woche stand ganz im Zeichen eines neuen Lebensabschnittes bei mir: Das 6te Semester und somit verbundenes Berufspraktikum. Ich startete sehr gut in dieses und hatte jedoch dadurch eher sehr wenig Zeit um wirklich zu trainieren. Nichtsdestotrotz machte ich (zumindest bei einem) Schi OL Ranglistenlauf, welcher in Ungarn stattfand mit. Bei diesem Schi OL merkte ich allerdings, dass ich doch eher mehr Technik beim Langlaufen brauche. Dünne Loipen, In die Loipe hängende Äste und Mittelmässiger Zustand der Loipen machten mir übelst zu schaffen. Bereits zum 2ten Posten wurde mir klar dass ich bei dem Nacht Schi OL, den ich vorhatte mitzumachen, lieber doch nicht teilnehmen kann. Aber es war trotzdem ein schöner Lauf auch wenn ich das Schlusslicht (wenn auch nur knapp) in meiner Kategorie bildete.
Danach folgte die schon zuvor erwähnte 1. Februarwoche und somit meine erste Arbeitswoche. Am Wochenende standen leider keine Wettkämpfe, dafür ein extrem cooler amerikanischer Superbowl Männerabend bei Plohni am Programm. Heimgekommen am Montag um 5 Uhr in der früh und um halb 10 in Wien in der Arbeit. Ja 3 Stunden Schlaf :) Erst am Abend als ich eigentlich zum Hallentraining gehen wollte überkam mich jedoch die Müdigkeit.
Die nächsten Tage waren auch wieder weniger von Training gespickt, da ich in Wien übernachtete. Am Freitag stellte ich mich dann mit eher wenig großer Hoffnung wieder auf die Waage und erblickte 3 Kilo weniger als das letzte Mal. Nach kurzer Überlegung bemerkte ich, dass alles wo man Gewicht zulegen könnte in der Woche keine Zeit gefunden hat: Warmes Essen, Training, usw... Deshalb freute ich mich nicht allzu sehr über das Ergebniss.
Am Samstag war es dann soweit: Der Faschingswintersprintcup. Ich lief wieder mit meinen supertollen Laufschuhen ohne Profil auf Schnee. 2 Schritte vorwärts ein halber zurück... Dennoch lief ich eine meinem Zustand entsprechende sehr zufriedenstallende Zeit. Was mich natürlich freute.
Am Sonntag war es dann wieder soweit Langlaufen mit der Familie. Ziel war die Langlaufloipe auf der Hohen Wand. Die erste Runde ging ich eher langsam an, da ich bemerkte, dass meine Hände doch etwas an Kraft verloren hatten. Die Skating loipe war aber für mich wieder in einem zu schlechten Zustand um wirklich Kondition zu trainieren, deshalb wechselte ich nach der ersten Runde auf Klassische Langlaufschier. Nun wurde es ein Training. Musste mich jedoch erst wieder an diesen anderen Stil gewöhnen, da ich doch nur einmal zu meiner Langlaufanfangszeit Klassisch gelaufen bin. Alles in allem war es doch ein schönes 1 Stunde 15min Training auf einer Loipe bei "uns ums Eck".
Karten der oben beschriebenen Läufe werden nachgebracht, muss diese noch digitalisieren...
Nun die letzten 2 Wochen etwas genauer: Die erste Februar Woche stand ganz im Zeichen eines neuen Lebensabschnittes bei mir: Das 6te Semester und somit verbundenes Berufspraktikum. Ich startete sehr gut in dieses und hatte jedoch dadurch eher sehr wenig Zeit um wirklich zu trainieren. Nichtsdestotrotz machte ich (zumindest bei einem) Schi OL Ranglistenlauf, welcher in Ungarn stattfand mit. Bei diesem Schi OL merkte ich allerdings, dass ich doch eher mehr Technik beim Langlaufen brauche. Dünne Loipen, In die Loipe hängende Äste und Mittelmässiger Zustand der Loipen machten mir übelst zu schaffen. Bereits zum 2ten Posten wurde mir klar dass ich bei dem Nacht Schi OL, den ich vorhatte mitzumachen, lieber doch nicht teilnehmen kann. Aber es war trotzdem ein schöner Lauf auch wenn ich das Schlusslicht (wenn auch nur knapp) in meiner Kategorie bildete.
Danach folgte die schon zuvor erwähnte 1. Februarwoche und somit meine erste Arbeitswoche. Am Wochenende standen leider keine Wettkämpfe, dafür ein extrem cooler amerikanischer Superbowl Männerabend bei Plohni am Programm. Heimgekommen am Montag um 5 Uhr in der früh und um halb 10 in Wien in der Arbeit. Ja 3 Stunden Schlaf :) Erst am Abend als ich eigentlich zum Hallentraining gehen wollte überkam mich jedoch die Müdigkeit.
Die nächsten Tage waren auch wieder weniger von Training gespickt, da ich in Wien übernachtete. Am Freitag stellte ich mich dann mit eher wenig großer Hoffnung wieder auf die Waage und erblickte 3 Kilo weniger als das letzte Mal. Nach kurzer Überlegung bemerkte ich, dass alles wo man Gewicht zulegen könnte in der Woche keine Zeit gefunden hat: Warmes Essen, Training, usw... Deshalb freute ich mich nicht allzu sehr über das Ergebniss.
Am Samstag war es dann soweit: Der Faschingswintersprintcup. Ich lief wieder mit meinen supertollen Laufschuhen ohne Profil auf Schnee. 2 Schritte vorwärts ein halber zurück... Dennoch lief ich eine meinem Zustand entsprechende sehr zufriedenstallende Zeit. Was mich natürlich freute.
Am Sonntag war es dann wieder soweit Langlaufen mit der Familie. Ziel war die Langlaufloipe auf der Hohen Wand. Die erste Runde ging ich eher langsam an, da ich bemerkte, dass meine Hände doch etwas an Kraft verloren hatten. Die Skating loipe war aber für mich wieder in einem zu schlechten Zustand um wirklich Kondition zu trainieren, deshalb wechselte ich nach der ersten Runde auf Klassische Langlaufschier. Nun wurde es ein Training. Musste mich jedoch erst wieder an diesen anderen Stil gewöhnen, da ich doch nur einmal zu meiner Langlaufanfangszeit Klassisch gelaufen bin. Alles in allem war es doch ein schönes 1 Stunde 15min Training auf einer Loipe bei "uns ums Eck".
Karten der oben beschriebenen Läufe werden nachgebracht, muss diese noch digitalisieren...
Abonnieren
Posts (Atom)
