BedisWorld

Andere (sportliche) Wettkämpfe

2011-09-06T01:36:00.000-07:00

Da ich in der Sommerpause keine Beschäftigung mit Orientierungslauf fand oder ich eigentlich auch gar nicht danach suchte, lies ich mir etwas anderes einfallen, womit ich mich denoch sportlich im Sommer betätigen konnte:

Landrover Einsatzkräftewettbewerb:

Durch einen Zufall konnte ich mit Tom an diesem Wettbewerb teilnehmen. Grob gesagt geht es darum dass Einsatzfahrer aller Blaulichtorganisationen bei einem Geländefahrwettbewerb mit einem Land Rover Discovery 4 teilnehmen. Ich nahm am Sonntag den 28. August an der Qualifikation für die Bundesmeisterschaft teil.

Es galt zuerst ein Fahrsichwerheitstraining mit verschiedensten Landrover Fahrzeugen zu bestreiten um ein Gefühl für das Auto zu bekommen, danach wurde eine Asphaltstrecke auf Zeit zurückgelegt, welche auch zur Qualifikation zählte. Am Nachmittag stand dann das Geländefahren an. Steile Steigungen, Abfälle, Sandbänke, Tiefe Lacken und Verschränkungen wurden bewältigt. Die Prüfung für die Qualifikation bestand hier aus einem praktischen Teil und einem theoretischen Teil bei dem während der Fahrt erklärt werden musste warum man das macht, was man gerade macht. Schliesslich konnten Tom und ich den zweiten Platz an diesem Qualifikationstag erreichen.

Nach einigen Bangen konnten wir uns für das Finale am 10. und 11. September in Stotzing qualifizieren. Und das obwohl wir beide mit keiner bis wenig Geländefahrerfahrung an diesem Bewerb teilnahmen und eigentlich nur einen spassigen Tag verbringen wollten ;)
Mit den gleichen Erwartungen werden wir nächstes Wochenende an dem österreichweitem Wettbewerb teilnehmen.
http://www.ektw.at/

Ride & Rescue
Am 3. September nahmen Jo, Michi M., Tom und ich am Ride & Rescue teil. Bei diesem Bewerb ging es darum mit dem Rad eine Strecke von rund 43km zurückzulegen und im Sationenbetrieb Sanhilfemassnahmen durchzuführen. Noch nie zuvor hat es auf der ganzen Welt einen solchen Wettbewerb gegeben. Die Organisation war aber sehr sehr gut durchdacht: Es gab Zeitpläne wann welches Team an welcher Station sein soll, individuelle Strecken für jedes Team, Verpflegung mittels Essenschuttledienst, realistische Notfalldarstellung. Weiters waren so ziemlich alle Blaulichtorganisationen/Rettungsorganisationen des östlichen Österreichs bei diesem Wettbewerb vertretten, sei es als Teilnehmer oder als Betreuer einer Station. Nun etwas näher zum Wettkampf:
Wir starteten als 6. Team in den Bewerb. Zuerst mussten wir bei einer Puppe Herzdruckmassage durchführen. Dies galt einer Wissenschaftlichen Studie mehr dazu aber noch später.

Danach ging es ab aufs Rad. Gestartet wurde in Gross Enzersdorf. Die erste Sation war sehr schnell erreicht. Hier galt es mit der Hundesuchstafel zusammenzuarbeiten und einen dementen Pensionisten zu suchen und diesen dann auch zu versorgen. Bei dieser ersten Station wussten wir, dass die Veranstalter sich wirklich mühe gegeben haben diesen Wettkampf auf die Beine zu stellen und wir auch auf Überraschungen gefasst sein mussten.

Nach der ersten Sation drehte sich alles um das Gefühl wie geil so ein Wettbewerb eigentlich sein kann!! Die zweite Station war auch sehr schnell erreicht. Hier galt es ein Kind schonend auf eine Trage zu legen und einen Hindernissparcours mit dieser zu absolvieren. Natürlich auf Zeit. Danach mussten wir noch Spritzen aufziehen und Verbände anlegen.

Dann gings ab zur nächsten Station. Leider bemerkten wir bei dieser Station, dass das Team vor uns anscheinend nicht die vorgeplante Route eingehalten hatte, somit mussten wir doch über eine Stunde auf unseren Einsatz warten. Bis hierhin hatten wir bereits 12 Kilometer mit dem Rad zurückgelegt, Natürlich mit dem ganzen SanMaterial am Rücken. Die Aufgabe bei der Station war, zwei Patienten mit Mischintox (Vergiftungen verschiedenster Art) zu versorgen. Problem dabei war, dass eine Person zu Reanimieren war und eine andere genau davon abzulenken. Ich kümmerte mich um die Versorgung und Ablenkung des Patienten der bei Bewusstsein war.

Nach einer diesmal etwas längeren Strecke kamen wir zu einer Sation welche von der Wiener Berufsrettung betreut wurde. Wir hatten sehr viel Angst vor dieser Station, da die Berufsrettung ja als eine der Besten in ganz Österreich zählte. Die Aufgabe bestand darin zwei Patienten zu Versorgen wleche nach einer Gaskartuschenexplosion Verbrennungen und Splitter im Körper hatten. Wir meisterten aber auch diese Aufgabe laut unserem Gefühl sehr gut.

Die nächste Station war wieder eine Funstation. Betreut wurde diese von der Feuerwehrjugend. Hier galt es auf Zeit ein Stangenzelt aufzubauen. Schliesslich meisterten wir diese Aufgabe auch und konnten sogar die Bestzeit von allen Teams erreichen. (Danke an das Zielaufbauteam vom OL für meine Erfahrung ;) ) Nach dieser Station konnten wir endlich das Team welches vor uns war überholen.

Bei der nächsten Station mussten wir ein Frischgeborenes Kind Reanimieren. Dazu kam noch dass die Mutter starke Blutungen hatte. Hier war also das Hauptaugenmerk wieder darauf gelegt beide Patienten gut zu versorgen ohne auf einen der beiden zu vergessen. Diese Sation wurde von meiner Heimatdienststelle RK Wiener Neustadt betreut. Auch diese Aufgabe meisterten wir laut unserer eigenen Meinung gut. Und schliesslich hatten wir uns das bevorstehende Mittagessen redlich verdient.

Nach dem Mittagessen ging es ab zur Station Overrock. Hier galt es eine Triage von Patienten durchzuführen. Also nicht das Versorgen stand hier im Vordergrund, sondern das Einteilen welche Patienten als erstes versorgt werden. Auch dies Aufgabe meisterten wir im guten Mittelfeld ;)

Nun ging es ab zur letzten und meiner Meinung nach die schwierigste Station: Waterworld. Hier galt es einen Taucher aus dem Wasser zu bergen und festzustellen warum er so schwer atmete. Um das Ganze noch schwerer zu machen mussten wir jedoch auch auf seine Frau achten, die bekannte Diabetikerin war. Auch diese Station brachten wir hinter uns.

Im Ziel mussten wir noch einen Fragebogen ausfüllen und nochmal wie schon gesagt reanimieren. Dabei kam heraus dass nach langer Belastung, wie etwa den ganzen Tag Radfahren und unter Stress sein bei den Stationen, die Qualität beim Reanimieren gesteigert wurde. Danach war es das Ende des Wettbewerbs. Wir hatten eher ein nicht so gutes Gefühl malten uns aber einen Platz unter den Top 10 von 16 aus.

Bei der Siegerehrung erlebten wir unser blaues Wunder: Wir erreichten den von uns völlig unerwarteten 5.Platz auf den wir natürlich umso stolzer sind.
Schliesslich war der ganze Wettbewerb ein Bewerb der ganz besonderen Art und ich freue mich nächstes Jahr wieder teilnehmen zu können!
http://www.rideandrescue.at/

Weitere Fotos werden noch folgen bzw sind sicher nach einiger Zeit auch auf den Homepages ersichtlich.

Weiters möchte ich mich auch noch bei der Bezirksstelle Rotes Kreuz Wiener Neustadt und meinen Teams der Wettkämpfe für die Unterstützung bei diesen Wettkämpfen danken!!

Klassiker beim Saisonausklang

2010-10-27T05:43:00.000-07:00

Am gestrigen Nationalfeiertag fand die alljährliche Wiener Neustädter Stadt Meisterschaft statt. Es wartete eine 3,9km lange Strecke mit 34 Posten und Massenstart im Gebiet der Porsche Siedlung auf uns. Es war also klar dass schnelle Routenentscheidungen und mit hohem Tempo zu rechnen war.

Ich persönlich ging mit der Einstellung ins Rennen alles so durchzulaufen dass ich mich von sowenigen Leuten wie möglich überholen lasse und somit auch den ein oder anderen besseren Läufer hinter mir lassen kann. Das Lauftraining is bei mir durchs viele Radfahren vor diesem Wettkampf eher weniger gewesen, deswegen wusste ich nicht wie es um meine Kondition stand.

Direkt nach dem Start lies ich mir ein bisschen Zeit, um die richtige Route zum ersten zu treffen. Hier war ich noch gut im Rennen und lief mit der Spitze mit. Zum zweiten undd em Anfang zum Stern schaltete ich aber gleich ein bisschen vom Tempo herunter da ich das hohe Anfangstempo sicher nicht den ganzen Wettkampf halten könnte. Der Stern war gleich mal supert für mich, da sich der Pulk hier extrem aufteilte, ich lief als 13. ungefähr zum Mittelpunkt, aber als Dritter hinter Roland F. und Michi K. meinen Flügel direkt hinter mir reihte sich Oxo ein. Im Stern überholte mich Oxo, er machte jedoch bei der Steige einen Fehler, bei dem ich ihn wieder zurücküberholte. Nach dem Stern von Posten 9 zu 10 stand eine größere Routenwahl mit 2,5 Routen zur Auswahl. Ich erwischte hier die schlechteste verwundert dass Much mich hier durch dies Routenwahl überholte. Von nun an kam der Ehrgeiz, warum war Much hinter mir? wer war noch aller hinter mir von den guten. Schließlich beschloß ich das Tempo etwas zu erhöhen. Zu Posten 12 kam mir die Spitze entgegen welche sioch schon auf dem Weg zu Posten 13 befand. Das Tempo von der Spitze kamm mir aber recht langsam vor, was sich wie sich später herausstellte auch in irgendeiner Weise stimmte. Es folgten ein paar Posten welche keine große Routenwahlen hatten.
Beim zweiten Stern am Gelände der MerkurCity "wurlte" es schon lange nicht mehr so wie beim ersten. Ich wählte die Route durch den Bach welche sich als sehr schneller aber doch etwas anstrengender herausstellte. Schließlich konnet ich Alex S. bei dieser Überquerung überholen. Jedoch machte ich nach dem Stern einen kleinen Fehler, wie ich um das Einkaufszentrum und das darauffolgende Haus lief. Im Endeffekt war Alex und Jakob P. nun in etwa 50Meter vor mir. Es musste also eine Risikoaktion folgen: Die Dschungeldurchquerung. Dies stellte sich als besser heraus, da ich in etwa 30Meter auf Jakob gut machen konnte. Dieser hatte jedoch ein sehr höheres Lauftempo als ich und somit wurde der Abstand wieder größer. Bei Posten 25 machte er und Alex aber wieder einen Routenwahlfehler, da sie anscheinend dachten, dass der Posten auf der anderen Seite des Hauses war. Ich konnte mich also wieder hinter sie einreihen. Leider zögerte ich bei der Routenwahl zum 27. Posten zu viel und der Abstand zu ihnen wurde wieder größer. Von nun an begann ich nach hinten zu blicken. Dicht hinter mir war Günther K. mit etwas weiteren Abstand: Mani K., Thomas H. und Hans B. Günther überholte mich zum 27. Posten jedoch vergass er auf den 28. Posten. Bei der Routenwahl zu Posten 32 blickte ich noch einmal über die Schulter und merkte Günther war weg alle anderen noch da, vorallem Mani K. bereitete mir Sorgen. also setzte ich zu Posten 33 ein extremes Tempo an, also soviel wie noch drin war. Jedoch reichte es im Zielsprint nicht mehr aus vor Mani das Ziel zu stempeln.

Im Endeffekt war ich sehr zufrieden mit meinem Lauf, da ich doch weiter vorne war, also ich mir selbst erhoffte 16. von 31 durchgekommenen.

Nun warten noch das Juniper Open im November und die Wintertour als Ausklang des OL Jahres auf mich.

Link zur Karte

Start der Herbstsaison

2010-09-13T03:20:00.000-07:00

Nach der Schweden Reise und einigen gering ausgefallenen, aber doch vorhandenen Trainingswochen im August, begann letztes Wochenende wieder die OL Saison mit der österr. Mittelmeisterschft und der österr. Staffelmeisterschaft.

Bei der Mitteldistanz lag eine 5km lange Strecke mit 275 Höhenmeter vor mir. Es war also von vorneherein schon klar, dass es ein steiler Lauf werden würde. Ich ging also am Start ins Rennen mit einem etwas langsamen Tempo um Kraft für diese steilen Passagen zu sparen. Der Lauf ansich war sehr gut ausser dass ich sehr unkonzentriert zum Ersten lief und deshalb einen kleinen Fehler machte. Zwei große Fehler schlichen sich auch ein: zum 5er stand ich wiedermal 10Meter neben dem Posten und hab ihn nicht gesehen und zum 7er lies ich mich von die Kurz Läufer verleiten und lief zuerst zum 8ten. Dafür hatte ich an dieser Strecke dann mit 1:05 eine Zwischenbestzeit erkämpft ;). Wird wohl länger die einzige bleiben in der Kategorie H21 Lang.

Am nächsten Tag ging es zur Staffelmeisterschaft auf die Hebalm. Es erwartete uns eine 4,9km lange Strecke welche mit 210 Höhenmetern angesetzt war. Ich lief als zweiter Läufer mit Manuel K. und Stefan H. Nachdem Manuel früher als gedacht ins Ziel kam lief ich ein sehr sicheres Rennen und machte eigentlich bis auf den 7er Posten keine großen Fehler. Doch ab da begann erst das harte Stück eine eingedrehte Strecke bei der wir 2mal das Ziel passierten lag vor uns. Dazu kam noch dass wir auf eine Böschung hinaufgeleitet wurden bei der es besser gewesen wäre man hätte Kletterschuhe angehabt. Nach dieser Steigung war ein kurzer Blick auf die Beine notwendig ob sie wirklich noch dran sind ;). Die letzte Schleife um den Walddom war dafür umso schöner, da dieses Gebiet sich als echt gut zu belaufender Wald herausstellte. Ich konnte mit meiner Zeit zufrieden sein, da ich bei nur 100m weniger doch um 20Minuten schneller war als am Vortag.

Links zu den Karten:
Mittel
Staffel

2 Wochen im Norden

2010-08-02T06:28:00.001-07:00

Nach nun einigen Monaten an denen ich mir leider nur 2 Abende in der Woche Zeit zum Radln genommen hatte, war es soweit: Urlaub in Schweden. Es sollte natürlich nicht ein normaler Urlaub werden wie man es gewohnt ist, nein eine Woche Trainingslager in Linköping und die darauffolgende Woche als Wettkampfwochenende beim ORingen standen an.

Nachdem ich so gut wie gar nicht gelaufen und schon gar nicht OL-mässig unterwegs war die Zeit davor, kam mir die Trainingswoche in Linköping sehr zu Gute. Im Vorhinein planten wir einige Trainings selbst (ohne zu wissen wie der Wald in Wirklichkeit war) hatten jedoch auch einige Bahnen von Anita zur Verfügung. Ziel von uns war es alle diese Chancen zu nutzen und jedes Training zu bestreiten. Beim ersten Auslauftraining merkte ich jedoch, dass die Kondition am Rad doch eine etwas andere ist als die vom Laufen und beschloß deshalb nicht das volle Programm mitzumachen sondern die Trainings als Techniktrainings zu sehen um vielleicht beim ORingen nicht hilflos im Wald zu stehen :)

Beim ersten OL Training merkte ich jedoch dass es doch besser wäre auch mehr läuferisch zu tun und nicht nur langsam durch den Wald zu spazieren. Ich entschied mich also für die Variante immer brav vom Anfang an jedes Training zu laufen und wenns nicht so gut rund läuft auch einmal abzukürzen. War glaub ich auch gut so weil ich wegen dem etwas vernachlässigen bestimmt ins Übertraining gekommen wäre, wenn man von 2Mal die Woche Radln, auf 2 Mal den Tag OL umsteigt.

Die Trainingsgebiete waren im allgemeinen sehr schön aber doch etwas anders als wir uns von den Karten her vorgestellt hatten. Als extrem cooles Training stellte sich das Training auf der Karte Knektbraten 2 heraus. Eine sehr detailreiche Karte an denen ich aber keien Schwierigkeit hatte alle Objekte wirklich auch im Wald zu erkennen, so wie bei den anderen Trainings.

Die zweite Woche stand ganz im Zeichen vom ORingen 2010 in Örebro:
1. Etappe: gleich hier merkte ich wie gut doch die Trainingswoche davor war. zu den ersten beiden Posten kein Problem beim kleinen perfektes Auffangen nach einem kleinen Richtungsfehler. Leider ein größerer Schnitzer im Bereich vom 7. Posten aber ansich war ich sehr zufrieden mit meinem Lauf.
2. Etappe: Mitteldistanz. großer Fehler zum 4. Posten. Danach unkonzentriert weiter im Wald geblieben deswegen noch größere Ahnungslosigkeit zum 6. Posten. Danach mit dem Tempo heruntergefahren und alles ohne gröbere Fehler gefunden.
3. Etappe: Zum ersten einen Meter neben dem Posten gestanden und der Karte mehr vertraut als der Postenbeschreibung es folgte ein großer Fehler und deshalb auch eine falsche Routenumsetzung zum 3. Posten. Habe das Tempo wegen der Unkonzentriertheit extrem herausgenommen. Demnach folgte ein großer Zeitverlust in der Gesamtzeit und der Jagdstart war somit zu vergessen.
4. Etappe: Eine der schönsten Karten auf denen ich jemals gelaufen bin(Mittelteil 5-11). Leider hatte ich gleich beim ersten aufgrund der kleineren Äquidistanz eine größeren Fehler gemacht. Zum 5. Posten steckte ich 15Minuten im Dickicht fest. Sonst keine gröberen Fehler meiner Ansicht nach.
5. Etappe: Gleich am Anfang hies es für mich Tempo hioch halten um möglichst viele Plätze gut zu machen. Ersten beiden Posten kein Problem und Verwunderrung über die langsamen Mitläufer in meinem Zeitbereich. Zum dritten den Weg entlang verpennt und falsche Höhenlinieninterpretation. Ab dann ein ziemlich guter Lauf ausser das meiner Meinung nach das Dickicht beim 12. Posten etwas weiter nach Nordosten gezeihcnet gehört, aber dafür kann man fast gar nichts. Insgesamt 9 Plätze aufgeholt bei der Etappe.
Ergibt Endrang 152.

Anisch bleibt mir zu sagen, dass diese 2 Wochen ein schöner und dennoch erholsame Wochen waren. Vorallem aber waren sie sehr aufschlußreich was meinen momentanen Trainingsstand angehen :)

Links:
Etappe 1
Etappe 2
Etappe 3
Etappe 4
Etappe 5
Knektbraten (folgt)

Projekt oder doch nur Kindheitstraum

2010-04-29T11:43:00.000-07:00

4 Jahre(oder warns nur 3??) ist es her seit der Generalprobe von Plohni und mir... Als ich 5 Jahre Alt war wollte ich es schon immer... Nun habe ich es mir endlich zum Ziel gesetzt:

Einen Triathlon in der klassischen (olympischen Distanz) bestreiten!!

Das Ausschlaggebende war schon immer das Radfahren. Schwimmen hab ich die Technik drauf weil ich zu Volksschulzeiten in einem Schwimmverein war. Laufen tu ich bekanntlich auch gerne. Zwar im Wald aber immerhin.

Das Radfahren: Lange hat es mich gewurmt, Ich bin so schlecht am Rad war mein Hauptgedanke! Und es stimmte auch. Bei der Generalprobe (200m/13km/3km) als Zweiter nach dem Schwimmen raus. Beim Radfahren nur überholt worden und beim Laufen wieder einige Plätze gut gemacht. Doch die Frage stellt sich: Warum plötzlich die Umentscheidung? Der Grund dafür war ein Freund, der mich schon geschlagene 2 Jahre nervte ich solle mir endlich ein Mountainbike kaufen und mit ihm fahren gehn. Am Donnerstag also heute vor 2 Wochen war es soweit. Ich besitze nun ein Focus Whistler. Zwar nur ein Einsteiger Rad aber immerhin! Dienstag nach dem Kaufen sofort zum Kaiserstein hinauf eingeweiht. Am Donnerstag gleich mit Jo (ja das war der nervende Freund) Zweierwiese-Piesting-Wöllersdorf-Fischau gefahren. Mittwoch drauf Mitterriegl, mit dem hatte ich noch eine Rechnugn offen ;) und heute zum OL Training nach BAd Sauerbrunn geradelt. Ich muss sagen mir macht es echt Spaß. Der Grund warum ich Mountainbike ist der, dass ich als Übergangsphase MountainbikeOL betreiben will. So lernt man das Radfahren! Jetzt mal sehen wie die Platzierung dann bei die ersten Mountainbike OLs aussieht und dann weiter eini beißn!

Achja im Übrigen das Ziel möchte ich nach dem Masterstudium sprich in bisschen mehr als 2 Jahren erreichen: Einen Triathlon klassische Distanz, ohne Probleme, das ist das Ziel. Mal sehen wies wird.

Wünscht mir auf jeden Fall viel Glück (bitte).

Gedanken bei einem OL

2010-02-21T06:05:00.000-08:00

Gestern lief ich die Lange Strecke bei der Wintertour. Ich möchte diesmal einfach die Gedanken die ich während dem Lauf hatte schreiben:

So Start. Gut gleich mal bergauf aber das wird schon nicht so anstrengend sein, ich bin noch ganz frisch in den Beinen. Gut der Weg ist etwas eisig aber eigentlich gehts eh schnell dahin. Ich werde lieber die gerade Straße entlang laufen ist kürzer und Höhenmeter muss ich so oder so machen... So jetz bei der Kurver etwas rechts weiter in den Wald hinein. Ah da steht er schon etwas tief aber na bitte...

Auf zum Zweiten... Naja da gibt es wohl nicht viele Möglichkeiten dann mal rüber zum Weg. Mist ich sollte da schon etwas steigen, aber ist nicht so tragisch. OK da ist der Weg schön den auf den Berg hinauf. Verdammt ist das steil wer hat den die Bahn gelegt. Jetz weis ich was Erwin gemeint hat mit die vergehn in einem Atemzug die Höhenmeter. Juhu endlich ein Stück bergab wenn auch nur kurz. Aber ich bin schon ziemlich weit das passt. So die letzten paar Meter ziehst auch noch durch. Gut oben jetz den kleinen Weg... Hmm is nicht da na egal es liegt ja Schnee da is eh egal wie ich runterrenn. Gut jetzt am dicken Weg und den entlang dann zum Posten. Ich glaub das is der geile Felsen von Flo seinem Training ah ja da is er ja schon, wie ich sagte den kenn ich schon...

Gut der Dritte ist auch einfach, Mal wieder zurück zum Weg und dann weiter vor und vor der Lichtung raufstechen. Achja der Wurzelstock da gehts ja doch weiter bergauf als aus der Karte rauskommt. Naja da is er ja auch schon.

Ok wieder alles zurück und dann die Wand hinauf. Verdammt wieso lauf ich so um die Lichtung, naja nicht zu lang drüber nachdenken war hald ein Fehler. Jetzt wirds wieder steil. Mal schaun wie die Strecke sonst so weitergeht: 5er nur Weg entlang 6er... Ach schon oben ok perfekt bei der Kreuzung rausgekommen. Gut dann entlang ein Stück und nach rechts rein. Gut rechts rein. Irgendwie sehr dicht naja einfach nach links schaun da sollt der Posten sein. Upsi schon beim Weg, naja Weg hinunter und vor der Hütte rein. Passt da isser...

Gut wie vorher gesagt einfach den Weg runter, also go. Huch die Kreuzung war schnell da gut trotzdem weiter da gehts schön bergab also speed. Ok jetz rechts und nach die Mauern nach links rein. Hmm Mauern sind doch normal größer oder? Aber gut naja ich glaub mal jetz passts schon. Ab in die Rinne. Jetz lauf ich die aber schon lang entlang wo isn der. Ah da vorn die Mauern und natürlich auch der Posten...

Gut Rinne weiter entlang dann den Weg. Naja da gehts wieder bergab. gut jetz bei der Kurve einfach quer hinaufsteigen. Steigen Bernd nicht fallen!! Vielleicht erwisch ich die Schneise. ne da warn schon beide Wege gut wo ist der Graben, Was noch einWeg? Oh Karte falsch gelesen... Naja etwas zu tief bin ich! Da hinten ist der Graben, gut dann auf die andere Seite und...

...auf zum 7ten. Einfach durch Graben und dann den Hang hinunter. Ah da unten ist ein Läufer dann is dort sicher mein Posten. Hmm die Nummer passt nicht, nadann wieder rauf zum Felsen...

Ah sehr leicht den kenn ich schon. ein Klassiker der immer oben steht und nicht unten. Also mal rüber zum Weg udn dann aussen bei den Abbrüchen vorbei. Gut gemeistert. Hihi da suchen echt welche unten HAHA. naja dann mal weiter rauf den Felsen entlang und ja herrlich...

Gut einfach quer für aussen herum is zuviel Schnee. Ui richtig zum klettern Flo hätte da nen Vorteil. Ah da hinten steht er ja schon...

Gut den kenn ich auch einfach mal zum Weg. Gut dann rein zu den Abbrüchen. ah da isser ja schon. Mist der Weg vorne is näher als ich mir dacht. Fürs nächste Mal weis ichs...

Den Weg entlang und dann mal schaun obs echt so wie auf der Karte aussieht. Ja verdammt da gehts rauf. Wie komm ich da am besten hin? Ich lauf mal zum Ende des Abbruches. Ah da gehts rauf und der Stein ist das auch! Ja da oben ist er aber raufklettern muss ich noch. Gut da isser...

Ah der klassische WMOC Posten. Kenn cih schon dann den Hügel also rauf und. Upsi das is ned der Sattel sondern der Abbruch. Schau mal genauer auf die Karte. Hmm da drüben sind dichte Bäume aber das kann nicht mein Abbruch sein. Schau ma mal trotzdem rüber. Ah also doch...

Ich lauf einfach den Weg entlang rüber, glaub das ist besser als mitn durchn Schnee. ah der Weg war echt die bessere Wahl, weil der geht besser zum laufen als die vorigen Wege. Mal zum Postenstandort schaun. NEIN!! mein Hassposten. Bau ich sicher wieder ein. Sicher angehn jetz links rein und dann die Nase etwas runter. Hmm irgendwie kein Dickicht bin ich wieder zu weit unten. Na klar da oben isser...

Gut den Weg entlang rüber Abkürzen und über die Lich... Ah ne Tiefschnee also doch lieber am Weg bleiben. Jetz zwischen die Felsen rauf und dann in den... Hmm wo is der Graben? Was schreit die mir zu? Ah mein Posten ist da hinten nadann DANKE ;)...

Übern Kaiserstein dann über die kleinen Wege. Na Moment wieso bleib ich nciht am großen Weg. Gute Umentscheidung geht echt besser und so hügelig is auch nicht. Ok jetzt den Weg abbzweigen und dann den kleinen Weg rauf. Ahja doch steiletr als gedacht nagut sind ja auch 3 Höhenschichten... So jetz weiter den Weg und dann bisschen nach rechts. Hui sidn da viele Senken aber ich muss weiter zurück. Ja da isser...

Ins Ziel orientieren wenn ist den dass eingefallen? Ah ein schöner Trampelpfad in die Richtung. Dann renn ich den Mal was soll schon passieren? Hui da stinkts nach Holz vll hat der typ da hinten geschlägert. Ah aj da is auch schon der große Weg. also die letzten Höhen meter durchbeisn. Und nur noch auf den Hügel. AH fertig...

Alles in allem ein schöner gemütlicher Lauf mit ein paar kleineren Fehlern.

Karte zum Lauf:

http://maps.plohni.com/show_map.php?user=bedi&map=150

Freeky Wochen trotzdem Training

2010-02-14T06:33:00.000-08:00

Da es schon etwas länger her ist, dass ich gebloggt habe möchte ich die letzten Wochen zusammenfassen: Bachelorarbeit 1 gut überstanden, Training wieder im Winter begonnen (wenn auch durch meine Probleme bei kalter Luft etwas langsam), Wintertour mitorganisieren, Wintersprintcup laufen, usw.

Nun die letzten 2 Wochen etwas genauer: Die erste Februar Woche stand ganz im Zeichen eines neuen Lebensabschnittes bei mir: Das 6te Semester und somit verbundenes Berufspraktikum. Ich startete sehr gut in dieses und hatte jedoch dadurch eher sehr wenig Zeit um wirklich zu trainieren. Nichtsdestotrotz machte ich (zumindest bei einem) Schi OL Ranglistenlauf, welcher in Ungarn stattfand mit. Bei diesem Schi OL merkte ich allerdings, dass ich doch eher mehr Technik beim Langlaufen brauche. Dünne Loipen, In die Loipe hängende Äste und Mittelmässiger Zustand der Loipen machten mir übelst zu schaffen. Bereits zum 2ten Posten wurde mir klar dass ich bei dem Nacht Schi OL, den ich vorhatte mitzumachen, lieber doch nicht teilnehmen kann. Aber es war trotzdem ein schöner Lauf auch wenn ich das Schlusslicht (wenn auch nur knapp) in meiner Kategorie bildete.
Danach folgte die schon zuvor erwähnte 1. Februarwoche und somit meine erste Arbeitswoche. Am Wochenende standen leider keine Wettkämpfe, dafür ein extrem cooler amerikanischer Superbowl Männerabend bei Plohni am Programm. Heimgekommen am Montag um 5 Uhr in der früh und um halb 10 in Wien in der Arbeit. Ja 3 Stunden Schlaf :) Erst am Abend als ich eigentlich zum Hallentraining gehen wollte überkam mich jedoch die Müdigkeit.

Die nächsten Tage waren auch wieder weniger von Training gespickt, da ich in Wien übernachtete. Am Freitag stellte ich mich dann mit eher wenig großer Hoffnung wieder auf die Waage und erblickte 3 Kilo weniger als das letzte Mal. Nach kurzer Überlegung bemerkte ich, dass alles wo man Gewicht zulegen könnte in der Woche keine Zeit gefunden hat: Warmes Essen, Training, usw... Deshalb freute ich mich nicht allzu sehr über das Ergebniss.
Am Samstag war es dann soweit: Der Faschingswintersprintcup. Ich lief wieder mit meinen supertollen Laufschuhen ohne Profil auf Schnee. 2 Schritte vorwärts ein halber zurück... Dennoch lief ich eine meinem Zustand entsprechende sehr zufriedenstallende Zeit. Was mich natürlich freute.

Am Sonntag war es dann wieder soweit Langlaufen mit der Familie. Ziel war die Langlaufloipe auf der Hohen Wand. Die erste Runde ging ich eher langsam an, da ich bemerkte, dass meine Hände doch etwas an Kraft verloren hatten. Die Skating loipe war aber für mich wieder in einem zu schlechten Zustand um wirklich Kondition zu trainieren, deshalb wechselte ich nach der ersten Runde auf Klassische Langlaufschier. Nun wurde es ein Training. Musste mich jedoch erst wieder an diesen anderen Stil gewöhnen, da ich doch nur einmal zu meiner Langlaufanfangszeit Klassisch gelaufen bin. Alles in allem war es doch ein schönes 1 Stunde 15min Training auf einer Loipe bei "uns ums Eck".

Karten der oben beschriebenen Läufe werden nachgebracht, muss diese noch digitalisieren...

ÖSTM Lang

2009-09-16T02:51:00.001-07:00

Am 12. September fand die ÖSTM Langstrecke in St. Lorenzen am Wechsel statt. Ich ging wie immer auf der Strecke H21K an den Start. Und hier gibts die Laufanalyse:

1. Posten: Schon da merkte ich das es heute nicht so recht gehen möchte, keine Kraft in den Beinen. Deshalb beschloß ich den Lauf langsam anzugehen um nicht mittendrin auf einmal nicht mehr weiter zu können. Der Posten ansich war nicht schwer, Ich wählte die Umlaufroute um den Graben herum, was meiner Meinung nach viel Kraft für die weiteren Posten sparrte.

2. Posten: Eigentlich ein sehr einfacher Posten aber dadurch dass ich so hinubergeschwommen bin und die Wege falsch interpretiert habe, brauchte ich eigentlich ziemlich lange hinüber.

3.: Nur steigen. Schon am Anfang vom 2ten weg merkte ich dass die Karte komisch gezeichnet war, es hätte eine Kulturgrenze hineingehört, da der Wald plötzlich viel offener und mit sehr vielen Ästen am Boden war. Im Gebiet um den 3ten herum waren soviele kleine nicht eingezeichnete Wege und Unterbewuchs dass man eigentlich nur nach den Einzelbaum suchen konnte. Prompt machte ich natürlich deswegen einen Fehler und stieg viel zu weit hinauf.

4.: Wieder nur steigen auf den Weg zu diesem Posten wurde ich bereits voin dem hinter mir eingeholt. Man kann sagen zum Glück denn in der Ferne sah ich ihn den Posten stempeln.

5.: Extra langsam hinübergelaufen da ich mir dachte das ist sicher ein schwerer Posten. Als Auffanglinie hatte ich den kleinen Weg der direkt beim Posten vorbeiführte. Der war aber wieder nicht herauslesbar da schon soviele Spuren da drin waren das ich einfach mal probiert habe über die Lichtungen zum Posten zu orientieren. Gut so den als ich nach rechts schaute war da der Posten bei einer länglichen Kuppe. Hinter der länglichen Kuppe war der Läufer der mich bereits abgehängt hatte und suchte den Posten, ich war mal so nett und signalisierte mit einem: "Do is a!" Das der Posten bei mir ist.

6.: Einfach runter bis zur Lichtung, was aufgrund von steil und Ästen nicht so leicht war, danach den großen Weg entlang, Das war ein Wunderschöner Almweg wie ich sie schon lange nicht gesehen habe. Doch dann durchs Kuhgatter und plötzlich ist man auf einem Geisterweg, jeden Moment dachte ich mir ein Alien springt aus den Büschen heraus, der Weg war so dunkel dass man schon fast eine Stirnlampe brauchte :) Am großen Weg angelangt dann wieder den Ablaufpuntk nicht gefudnen aber perfekt zurück orientiert zum Posten.

7.: Nur runter zum Weg diesen entlang dann raufsteigen, wieder Weg entlang und zum Posten rein. Etwas hineingeschwommen zum Posten.

8.: Um den Graben herum den großen Weg entlang dann die Verlängerung hineingestochen. wieder Weg entlang. Zur Lichtung rüber über die Lichtung. Einfach rein zum Posten sehr einfacher Posten. Beim Posten war ich so frei und hab mir die Schuhbänder nochmal gebunden :)

9.: Der größte Fehler in diesem Lauf richtig vom 8er weggelaufen aber gedacht ich laufe zu steil nach oben, dadurch gleich bei einem Felsen weiter südlich gesucht. Danach überrissen aber irgendwie den 10er Posten angesehen udn deswegen in der nähe von der Strasse hinter jedem Stein gesucht. Irgendwann anch ein paar Minuten hab ich mir mal selbst auf den Kopf gegriffen und es endlich überrissen dass ich eigentlich erst beim 9er bin deswegen gleich weiter runter und den Posten finally gefunden.

10.: Runter zum Weg etwas nach der Gabelung reingestochen. Wieder bei einem Felsen zu früh nachgesehen ob der POsten dort steht aber sofort weiter zum Nächsten gelaufen.

11.: Dadurch dass schon vorher viel Zeug im Wald lag wählte ich den Weg unten herum, war auch wieder iene sehr schnelle Route meiner Meinung nach.

12.: Wieder zurück zum kleinen Weg diesen runter und dann nach Gefühl zum Posten reinstechen :)

13.: Die große Straße entlang und dann von der Gabelung mit Kompaß runterlaufen.

14.: Um den tiefen Graben herum und dann über die Lichtung zum Posten rein.

15.: Pulk nachlaufen bzw überholen :)

Ja wie immer war mir klar dass es mit dem bergauf noch immer nciht so richtig will, vorallem viele Fehler bei dem Lauf gemacht (Werd ich technisch auch immer schlechter?)

Karte gibts hier: Map Langstrecke

NÖ- Staffel

2009-09-06T06:20:00.000-07:00

Wie erwartet kam Pierre heute zu mir und sagte, dass wir nen anderen suchen müssen. Also organisierte ich uns Alex, der aber die Strecke mit Gerald tauschte, sodass er als Erster gelaufen ist und Gerald als Dritter, ich startete als 2ter Läufer ins Rennen. Alex kam in einem Päckchen mit 3 Läufern ins Ziel (1 Steirer, 1 NÖ, 1 ka vll auch NÖ). Für die Klosterneuburger startete Erik A. ungefähr 15 Sekunden vor mir. Ich setzte mir also als Ziel vor ihm ins Ziel zu kommen.

Gleich zum ersten startete ich deswegen viel zu schnell ins Rennen. Doch Erik hatte die längere Gabel (das habe ich aber erst im Ziel erfahren) Ich lief also nur den Weg entlang kürzte über den kleinen Weg über den Hügel ab und rannte wegen sehr dichten Wald dann auch den kleinen Weg zum Posten hinunter.

2ter: Als ich mich auf den Weg zum zweiten machte kam Erik wieder hinter mir am großen Weg her, ich dachte mir er braucht noch den Posten aber das war ja nicht so. Ich rannte dadurch das es stetig leicht bergauf ging eher nur auf den Wegen. Als es dann steiler wurde überholt mich Erik wieder. Das gab mir einen Motivationsschub und ich blieb an ihm dran bis zum Posten.

3ter: Erik bog gleich ab und es war für mich klar er wählt die quer Route also rannte ich sofort die Route zum Weg und dann schön vom Weg hineinorientiert, dabei überholte ich Rainer der rund 5min vor mir gestartet ist. Also einen Platz schonmal gut gemacht. Als ich im Postenraum hineingeschwommen bin dachte ich mir nur ohne zu wissen wo ich bin: "Laut meinem Gefühl sollte ich noch weiter nach rechts" Das war ein gute Gefühl den weiter rechts stand der Posten.

4ter: Ein reiner Schwimmposten. Bin also einfach den Hang mal hinunter. Als ich den Hang hinunter gelaufen bin sah ich genau wo ich vorher gestanden habe und mir gedacht hab ich gehör weiter rechts Erik den Hang hinunter laufen. Ein schönes Gefühl wenn man sieht dass der Feind gerade einen Fehler macht :) Den Posten ansich habe ich sehr schnell gefunden, zum Glück.

5ter: Zu diesm Posten war für mich eines klar mal zum dicken Weg runter. Dabei erwischte ich wunderschön einen Trampelpfad. Über den Weg drüber ins Dickicht. Im Dickicht war mir klar, dass ich auf den kleinen Weg ausweichen muss und hoffen, dass ich den richtigen Graben hinunter laufe. Zu meinem Glück hat man beim vorigen Graben sehr schön links das dichtere Grün gesehen also wusste ich beim nächsten Graben runter.

6ter: Umlaufroute. eher eine Fehler. da es zum Schluß doch sehr weit bergauf ging. Im Postenraum kein Fehler, perfekt gefunden.

7ter: Ich dachte mir ich laufe einfach ein Stück rauf und schau ob ich links das 1ner Dickicht sehe, das hat man sehr gut erkannt. Auf meinem Weg zum Posten gleubte ich noch eine Ungarin auf die anscheinend schon länger den Posten gesucht hat, so wie sich dann bedankt hat :) den Graben in dem der Posten stand hat man sehr schön rausgelesen.

8ter: 2 Routen sah ich hier die links und die rechts um den Hügel im Postenraum. Ich entschied mich für die rechte Route da etwas weniger zu steigen war. Im Postenraum einen kleinen Fehler, da ich mir dachte der Posten steht im Graben und nicht neben der Kuppe.

9ter: Etwas zu steil vom Postenraum weggelaufen. Somit den dicken Weg nicht gesehen und deshalb durch den Wald laufen müssen. Beim Postenraum kam mit mir gleichzeitig eine Dame, die nur hinuntersah den Kopf schüttelte. Ich war mir aber so sicher, dass der Posten da unten ist, dass ich gleich die Felswand hinuntertgesprunegn bin. Der Posten stand unter einer überhängenden Felswand, weshalb man ihn nicht gesehen hat von oben.

10ter: nur Runter nach dem Hügel rein und zum Posten.

11ter: Vom Posten weg sah ich auf einmal Erik wieder daherlaufen. Weiters sah ich ferner vor mir noch einen Klosterneuburger, den ich anscheinend auch eingeholt habe. Meine Motivation war jetzt bis zum Ziel vor beiden zu sein.

Letzte Schleife: Zum 12er den einen schon überholt. Posten perfekt gefunden. Mir war klar jetz muss alles schnell gehen. Beim 13er Karte falsch gelesen, ich dachte es ist eine Senke, aber als ich den Hügel sah, war mir klar dass hinter dem Hügel der Posten steht. Zum 14er einen Blick zurück gewagt: Nur Erik noch knapp hinter mir. Zum letzten den Vorsprung gehalten. Noch 15 Sekunden vor Erik ins Ziel gekommen.

Im Ziel sagte mir Plohni, das ich 2ter bin mit meiner Staffel, das freute mich natürlich da ich einige Plätze gut machen konnte. Gerald hielt diesen zweiten Platz wenn auch nur knapp mit 11 Sekunden.

Zum Schluß bleibt mir noch zu sagen dass es mir trotz Verlosung sehr Spaß gemacht hat, da es meine erste Staffel mit echtem Gegnerkontakt war. das ist mal was ganz anderes als nur hinten(vorne) (weg)zulaufen. Nehmt euch alle ein Beispiel daran. Das ist viel mehr Training mit Gegnerkontakt als wenn man sozusagen nur seinen Einzellauf läuft.

Zur Auslosung wurde sonst alles gesagt also bitte nicht meine Kommentare zumüllen, Danke!

Ganz zum Schluß noch die Karte(GPS hat erst bei Posten 8 gestartet deshalb mit Hand gezeichnet):

Szentendre Kupa am Flugfeld.

2009-09-05T10:34:00.000-07:00

Heute war es endlich Mal soweit: Der erste Wettkampf auf der geilen Flugfeld Karte!! Bis jetzt immer nur Gehilfe bei diversen Veranstaltungen, einmal Posten rausgesetzt aber heute endlich ein Wettkampf für mich.

Gleich zur Analyse:

Den ersten hätte man schon vom Start aus gesehen, wäre es nicht ein Loch gewesen, habe ich aber sehr gut gefunden, da ich immer brav Karte mitgelesen habe.

2ter Posten: Einfach nur auf den Weg und gleich in den Wald hinein. Die Betontrümmer waren ein Wahnsinn direkt dort.

3ter: Das war genau der Posten den ich schonmal gesetzt habe also sowas von einfach :)

4ter: zu diesen Posten sehr unsicher gewesen, ungefähr 20m davor stehengeblieben, weil ich mir dachte ich bin schon zuweit, aber sofort bemerkt das ich wieder mal den Kartenmassstab falsch interpretiert habe, weil ich die Karte zu nah an der Nase hielt ;)

5ter ist mir erst jetz klar geworden was für ein Fehler das war, dass ich aussen beim Weg umlaufen bin. Weiters habe ich diesen Schützengraben als Erdwall interpretiert, aber Dank Valentin habe ich gleich gewusst, dass es doch ein Schützengraben ist (Lustig wenn auf einmal jemand aus dem Boden kraxelt)

6ter: ein sehr arger Fehler. direkt in Postennähe ein parallel zur Straße verlaufender Erdwall, ich querte diesen genau 2m vorm Posten da ich mir gedacht habe das er auf der anderen Seite ist. den Wall entlang gelaufen auf einmal bei der Straße wieder in die Karte gefunden. Sofort auf die andere Seite gewechselt und somit geärgert, das der Poste genau 2m hinter meiner Querung war.

7ter: Nur ein kleiner Hacker weil bei dem Busch ein anderer Posten stand sehe ich aber nicht wirklich als Fehler.

8ter: Die Wege komplett falsch interpretiert, und deswegen einen schönen Bogen gelaufen *grml*

9ter: Dierekt am Weg dann Verlängerung perfekt nachgelaufen, ich wäre perfekt zum Posten gekommen hätte ich nicht den Glauben gehabt, dass ich viel zu hoch oben bin.

10ter: Erst jetzt merkte ich das die OL Stutzen doch den Füsslingen vorzuziehen waren, Dornen bis zum abwinken beim direkt laufen, Schmerzen in die Beine, Blut, aber perfekt die zwei kleinen Senken erkannt und richtig hingelaufen.

11ter: Etwas hinübergeschwommen. beim Posten war ich sehr verdutzt wie das Objekt aussieht, aber es war der richtige Posten.

12er: Weg ebntlang rein sehr viel zum mitlesen, dass man das richtige Loch findet.

13er: Raus auf die Lichtung, in der Ferne einen Posten gesehen, war mir sicher dass das meiner ist plötzlich biegt eine die vor mir gelaufen ist 10m vorm Posten ab und stempelt einen Posten, welcher auch meiner war :D

14er, 15er: War nach alter Oringen marnier einfach dem Bulg nachlaufen keine Schwierigkeit keine Unsicherheit.

Fazit zum Lauf: Wenn es besser mit der Luft ginge wäre ein schnelleres Tempo darin gewesen und somit ein schnellerer Lauf geworden. Von den Fehlern her geht es fast gar nicht mehr besser.

Hungaria Cup 5. und 6. Lauf

2009-08-25T12:07:00.000-07:00

Kurz nur die andern beiden Karten nachgeholt:

Den 5. Lauf hab ich ausgelassen oder besser gesagt ich ging nur in den Wald ein paar Posten ablaufen und danach Fotos schiessen :) Der Grund dafür ist, dass ich bei der anderen Langstrecke schon ziemlich am Ende war und sowieso 0.00 Punkte bekommen habe ;)

Karte gibts natürlich trotzdem:

Beim 6. Lauf, war eine Mittel distanz mit normal vielen Höhenmetern habe ich mir gedacht ich laufe schön gemütlich in einem Tempo durch. Am Anfang noch eher Probleme wegen den Höhenlaufen, ging es dann mit der Zeit aber immer besser und somit war es ein eigentlich für mich sehr gelungener Lauf.

Karte:

Achja beinahe vergessen am Samstag Abend gab es noch einen Mikrosprint den ich natürlich nicht ausgelassen habe. Am Anfang war der Massstab noch etwas verwirrend aber es war sehr lustig :)
Und noch eine Karte :)So das warn meine Ungarn berichte hoffe sie haben euch gefallen :)

2009-08-21T11:59:00.000-07:00

Heute Staffel anschaun und danach Mobile-O

Karten hier:

Läufer: Gisa, Roland
Ansager: Agnes, Bernd

Ansager: Gisa, Roland
Läufer: Agnes, Bernd

Zum Schluß bleibt noch zu sagen Roland und ich haben einen 30 sekunden Vorsprung auf Warti und Wolfi herausgelaufen. MUHA!! ;)

Hungaria Kup 4. Lauf

2009-08-20T10:34:00.000-07:00

Heute Sprint von der weiten eher eine fade Karte doch dann mit den Durchgängen sehr interresant.

Roland: "Sieg! Voll zum hatzn! Ich muss mehr schnelles trainieren ;) "

Bernd: "Erstaunt über die Zeit im Ziel, schneller gewesen als gedacht."

Ohne Routen:

Mit Routen:

Hungaria Kup 3. Lauf

2009-08-19T13:15:00.000-07:00

Kurzer Kommentar zum Lauf:

Roland: "Erst Downhill dann cool dann scheiße bergauf"

Bernd: "Falsche Routenwahl zum ersten aufgrund von komischen Start. Trotz gutem Lauf Konditionell, eher trauriges Ergebnis"

OL Stift: Roland
PC: Bernd

Hungaria Kup 2. Lauf

2009-08-18T07:30:00.000-07:00

9,3km 410HM

Ein paar Worte zum Lauf:

Bernd: "Viel zu steil viel zu lang. Der Umweg zum Getränk im Zielgebiet musste sein, wegen der trockenen Luft."

Roland: "Pffff...Staubig, Zach und Schmerzhaft."

Rot: Bernd
Blau: Roland

Hungaria Kup 1. Lauf

2009-08-17T10:52:00.001-07:00

Der Wald war sehr Wienerwald ähnlich, nur mit steinigen Untergrund. Weiters war die Strecke sehr linkslastig.

Jeder Lauf muss gelaufen werden!!

2008-04-20T03:13:00.000-07:00

Nachdem ich letzten Sonntag meine Strecke, die H21K nicht laufen konnte, besorgte ich mir die Karte und ging, brav wie ich bin heute in den Wald, um sie abzulaufen. Ja ich gebe zu das Wetter ist auch ein bisschen schuld daran, aber so schön wie es ist, gehört der Tag einfach ausgenutzt.

Der Lauf:
Zum ersten Posten machte ich natürlich gleich mal nen Fehler, und erwischte bei der Abzweigung gleich mal den Weg, der wieder auf den Hauptweg zurückführte.War aber nicht weiter schlimm. vll 20sec dadurch mehr gelaufen.
Zum 2ten Posten spürte ich, dass ich schon länger nicht sinnvoll trainiert habe, da es hier ein paar Höhenmeter zu überwinden gab. Ich gebe zu, wenn ein Posten dortgestanden wäre, hätte ich mir auch leichter getan, welche Felswand jetzt die Richtige ist, aber ich glaube ich war bei der Richtigen.
3ter Posten ja am Anfang flach aber dann immer steiler. Auch hier gingen mir schon die Kräfte erneut aus, ich hielt aber wacker durch.
Ja, 4ter Posten. Ich gebe zu da war ich einfach zu faul, die Wand hinunterzukraxeln, und danach wieder hinuaf, stellte mich aber oben drauf und stellte den richtigen Postenstandort, nach Trail-O-Art fest.
Jetzt der 5te Posten, der Posten, bei dem mir Roland gesagt hat, das er seinen einzigen Fehler gemacht hat. Ich stellte schon bald fest warum: Ich woltle einfach als Ablaufpunkt die kleine Mauer neben dem Weg nehmen, diese war aber nicht auffindbar, also lief ich in den Wald hinein, und hielt nach einem Hochstand ausschau. Plötzlich stand ich auf dem Weg?! Da wusste ich, was Roland meinte. Da ich aber genau wusste wo ich war, lief ich mit dem Kompas in den Wald hinein, und sah den "Hochstand", der einfach ein Brett zwischen zwei Bäumen war, und daneben gleich die "Mauer", welche mir nicht mal bis zum Knöchel reichte.
Zum 6ten Posten war eine Routenwahl, welche ich natürlich wieder mal versaute. Ich lief einfach den Weg entlang ales bergab, als ich dann einmal nachkontrolliete, merkte ich, dass meine geplante Route genau vor die Kletterwand führte, was eher schlecht ist, also disponierte ich um und lief durch den Ort hin zum Posten. Im Postenraum auch ein kleiner Fehler, da ich wieder mal zu blöd zum schaun war.
Zum 7ten Posten wr es eigentlich nur einfach den Weg entlang, und danach den Hang entlang. WMOC sei Dank, kannte ich diesen Postenstandort schon sehr gut.
8ter Posten: Solche Posten sind meine Finde in Bad Fischau. Mitten am Blumberg quer laufen und natürlich noch als Postenstandort eine große Senke. Suchen vorprogrammiert!!!. Aber eigentlich uchte ich diesen doch nicht allzu sehr, da ich mich an die Nase hielt und dadurch nur ein bisschen zu tief in den Postenraum kam.
Richtung 9ten Posten, meinem letzten dieses Trainings. lief es eigentlich ganz gut, leider war schon etwas die Konzentration weg, weshalb ich auch vom 8ten gleich mal in die falsche Richtung weglief. Aber nicht weiter schlimm gewesen.

Nun bleibt mir nur noch zu sagen, dass dieses Training sehr cool war, und ich irgendwie traurig bin, dass ich diesen Lauf nicht im Wettkampf gerannt bin. Aber ich hatte ja etwas anderes zu diesem Zeitpunkt zu tun, was auch sehr sehr lustig war ;)

Eisklettern und Laufen für einen karitativen Zweck

2007-12-16T23:37:00.000-08:00

Zuerst zum Eisklettern:

Die 5.AWD Wintertour hat am Wochenende begonnen. Der erste Lauf fand am Samstag in Aspang statt. Da ich die längste Strecke wieder einmal zu steil für die Länge hielt(6,9km und 350Hm) lief ich die kurze anspruchsvolle(3,2km 115Hm). Esstelllet sich aber schon zum 2ten Posten heraus, dass diese Strecke auch sehr toll war, weil genau alle 115Hm zum 2ten Posten waren. Durch die Witterung und den Schnee, der vom Vortag noch immer lag, wurde diese Kletterei immer mehr zum Eisklettern. Ich war froh, dass ich die OL Schuhe angezogen hatte, weil diese zumindest Spikes oben haben, im Gegensatz zu normale Laufschuhe.

Nun zum Laufen für einen karitativen Zweck:

In Wiener Neustadt war am Sonntag der schon traditionelle Adventlichtlauf. Dort läuft man zu Einrichtungen in und um Wiener Neustadt, die Leuten helfen, die nicht soviel Glück im Leben hatten. ALso frei nach dem Motto: Laufend Freude spenden. Ich entschied mich für die Strecke, die nach Katzelsdorf ging. Wir liefen zuerst zur Messe in Katzelsdorf, dann ins Gemeindeamt Katzelsdorf, danach nach Neudörfl zum Asylantenwohnheim, und danach ins Behindertenwohnheim "Wege zum Leben" in Wiener Neustadt. Bilanz für mich, war ein schöner Longjog mit 13,5km und man hat viel erfahren, was für Einrichtungen es überheupt in Wiener Neustadt Umgebung gibt.

Meeting Orientale i Venezia

2007-11-12T00:17:00.000-08:00

Dieses Wochenende war es wieder mal soweit: Unsere Vereinsreise nach Venedig stand an.

Nach der 8stündigen Busfahrt nach Mestre(einem kleinen Vorort von Venedig) entschieden wir, das wir noch auslaufen gehn. Plohni und ich liefen gemeinsam und haben die anderen ziehen lassen. Die halbe Stunde auslaufen war super, da man die Thrombose von der Busfahrt richtig hinausschütteln konnte.

Am Samstag war dann der Sightseeing Tag: Mit dem Zug nach Venedig hinein, bisserl herumatschen, vielzu viel mit dem Schiff fahren, Pizza essen, Nochmal zuviel mit dem Schiff fahren, Auf einer einsamen Insel stehen, nochmal zuviel Schiff fahren, und durch Venedig wieder zurück zum Bahnhof spazieren.

Am Sonntag war dann der Wettkampf, weshalb wir alle mitgefahren sind. Hier eine kurze Analyse:
Zum ersten Posten bin ich gleich in die erste Gasse hineingelaufen, was sicher ein Fehler war, da ich dann in den kleinen Gassen zuviel Karten lesen musste, und somit viel Zeit verlor.
2. und 3. Posten bereiteten mir wenig Probleme, da es eigentlich nur gerade aus ging.
Zum 4. Posten machte ich wieder einen Fehler. Ich interpretierte die Karte falsch, und rannte somit nicht die kürzere Route aussen herum sondern in der verwinkelten Gasse.
Zum 5. einfach nur den Schildern Richtung Rialto nach und die richtige Gasse hinen erwischen.
Der 6. Posten war meiner Meinung nach einer bei dem man am meisten Zeit verlieren konnte. Nicht weil er so schwer gesetzt war, sondern weil es mitten durch den Markt neben der Rialto-Brücke ging. Mein Bruder, der 20min vor mir gestartet war meinte bei ihm sei dort noch nichts losgewesen, aber bei mir waren schon so viele Leute, dass ein Laufen teilweise nicht möglich war.
7. Posten war OK. EIn bisschen mehr kartenlesen hätte mir zwar sehr geholfen, es hielt sich aber in Grenzen.
Beim 8. Posten holte ich dann Hans von unserem Verein ein, der 2 min vor mir gestartet war. Ich bemerkte schon bald, dass wir läuferisch ziemlich gleich unterwegs waren, da wir immer beisamen waren.
9,10. keine Probleme, bis auf Akademia-Brücke. Ich hatte schon vergessen wie anstrengend diese Brücke ist...
Zum 11. Posten wählte Hans eine andere Route, die meiner Meinung nach mit zuviel kartenlesen verbunden war. Ich wählte die Route, bei der man fast nur eine Strasse entlanglaufen musste. Beim Posten selbst war ich ungefähr 10sec schneller als er.
12,13,14 auch keine Probleme. Es war nur irgendwie lustig, dass HAns und ich immer die selbe Route hatten, er aber dann in den Postenraum immer anders hineinlief als ich, wir aber trotzdem immer gleichzeitig beim Posten waren.
Zum 15. Posten war der einzige Fehler wieder einmal, dass ich zu langsam hinlief, und deshalb zu schnell Karte gelesen habe, das sieht man dadurch, dass ich in eine Sackgasse hineingelaufen bin.
16. und Ziel: Ohne viel kartenlesen einfach so schnell wie möglich über die Brücken "drüberbeissen".

Wettkampf gestartet

2007-11-06T12:56:00.000-08:00

Um uns alle gegenseitig im Winter zum Training zu motivieren, erstellte Plohni einen vereinsinternen Nike+ Wettkampf. Momentan machen mit: Plohni, Flo, Michi und ich.

Der erste Lauf heute war für mich super, aber Plohni hat wahrscheinlich irgendwie geschummelt. Er ist nämlich genau 0,44km vor mir zumindest noch. Ich werde auf jeden Fall versuchen das zu ändern. Die Führung hat wie zu erwarten Flo übernommen, aber nicht so weit entfernt von uns beiden.

Wünscht mir viel Glück!

Erstes Training seit langem

2007-10-29T10:46:00.000-07:00

Zuerst möchte ich vorwegnehmen, dass es mir leid tut, dass länger nichts passiert ist auf meinem Blog. Ein AssE und der Beginn meines Studiums waren doch viel mehr als ich mir erwartet hatte.

Ja heute war es wieder mal soweit: Ich habe mich wieder mal selbst motiviert, um ein paar Trainingskilometer abzuspulen. Ein Hauptgrund davon war, dass ich meinen Kopf mal wieder so richtig freibekommen musste. Laufen ist dagegen echt die beste Medizin. Auf jeden Fall wurde es insgesamt eine 12,9 km Runde= Von mir zu Hause bis auf die Aussichtsplattform am Blumberg in Bad Fischau und wieder zurück. Es war echt gut, hatte schon längst vergessen wie schön es doch sein kann seine Wohnung aus größerer Entfernung zu sehn, und sich zu denken: Mann, das hab ich jetzt gerade geleistet.

Werde auf jeden Fall jetzt wieder öfter Laufen gehen, da sich der Streß zumindest ein wenig gelegt hat.

Hottest week ever... 16.7.-19.7

2007-07-19T09:46:00.000-07:00

Montag:
Es sollte schon am Montag um die 39° bekommen laut Wetterbericht, also freute ich mich schon mal sehr... Wirklich geworden sind es dann "nur" 38°. Bei diesem Temperaturen, und sogar denn nicht vorhandenen Luftstrom, der sonst immer in Neustadt so groß ist, war es eigentlich nur in geschlossenen klimatisierten räumen auszuhalten.

Dienstag:
Diesmal war es kälter. Ich schätzte die Temperaturen auf 37,5° also noch immer nicht auszuhalten. Schließlich hielt ich mich so wie am Vortag auch nur in geschlossenen Räumen auf, weil freiwillig hinausgehen war dann doch eher nahe dem Selbstmord :)

Mittwoch:
Eine freudige Botschaft bot sich an diesem 36° warmen Tag: Unser Chef plante mit und für uns einen Ausflug zum Neufelder See. Sehr geil war es dort, aber leider gsteckt voll. Und der See bot trotz 23° warmen Wasser doch eine Abkühlung.
Am Abend stand dann der allwöchentliche Nachtdienst bei der Rettung an. Es sollte ein sehr heißer Tag werden. An diesem Abend erfuhr ich auch, was "einen Wasserfall schwitzen" bedeutet. Echt krank. Bilanz der von mir getrunkenen Getränke in dieser Nacht: 1,5 Liter Mineralwasser; 0,5 Liter Eistee; 0,5 Liter Frucade; und ungefähr 1 Liter Leitungswasser

Donnerstag:
Heute stand wieder Mal Bruckneudorf am Plan. 37° dort und nur im freien unterwegs. Restliche Details möchte ich jetzt nicht erwähnen ;)

Freitag:
Ist erst morgen, laut Wetterbericht aber auch 39-40°. Das wird lustig. :(

Fazit: Wie gerne wäre ich jetzt bei Plohni in Norwegen. Dort ist es zumindest kühler.

Wochenende 07.07.07-08.07.07

2007-07-10T23:03:00.000-07:00

Samstag:

Nachdem ich mich kurz aber erträglich aufgeregt habe, weil Plohni und ein paar andere nach Skandinavien fahren (ich kann wegen der blöden Arbeit nicht weg), freute ich mich trotzdem auf die Grillfeier am Abend beim Gerko. Es sollte ja die erste Klassenfeier sein, bei der ich mal nicht durch irgendetwas verhindert werden sollte.
Also fuhr ich am Abend gegen 18:00 hin und freute mich, dass ich alle meine Kollegas, aus der Schule wieder zu sehen bekam. Die Feier war glaube ich aber auch perfekt, weil Gerkos Eltern einfach wunderbar sind und sehr aufmerksam sind, dass sich jeder wohlfühlt, der zu Besuch kommt. Danke liebe Eltern ;) Die Feier ging bis ~3 Uhr danach legte ich mich mit meinem Schlafsack auf die Essbank (es war sonst nichts mehr frei). Nach 3 Stunden verblüfend gutem Schlaf fuhr ich auch schon wieder nach Hause.

Fazit: geile Feier freu mich schon auf die nächste im August. Diesmal beim Martin.

Sonntag:

Ich bin so früh von Gerko losgefahren, weil ich an diesem Sonntag meine Mutter besuche wollte, die zu Zeit auf Reha in Althofen ist. Als wir dort angelangt waren entschieden wir uns zum Ironman Austria zu fahren, um dort zuzusehen. Es bleibt nur noch eins zu sagen das war eine sehr gute Entscheidung!
Wir kamen ungefähr 3 Stunden zu spät für den Start, dafür aber um so rechtzeitiger, um die Spitzenläufer(-fahrer,-schwimmer) bei der Wende der Radfahrstrecke zu sehen. danach suchten wir den Punkt, andem der Wechsel zum Laufen erfolgen sollte. Nach einer Stunde suche, fanden wir diesen auch ;) Wir stellten uns an die Innenseite, der ersten Kurve ausserhalb der Wechselzone, mit herlichen Blick in genau Diese. Schliesslich feuerten wir alle Läufer an. Besonders wunderte mich, das Belzik Karli, ein Orientierungsläufer, der gegen meinen Bruder läuft und angekündigt hatte, dass er bei diesem Thriathlon mitmacht, so weit vorne war. Er kam mit insgesamt 45 Minuten Rückstand auf die Laufstrecke und war nur ganz knapp hinter der ersten Frau. zu diesem Zeitpunkt stand er in der Gesamtwertung auf Rang 57. Sehr viel weiter vorne als ich mir gedacht habe. Er konnte sich bis ins Ziel jedoch noch auf Rang 18(!!) vorarbeiten.

Fazit: Ob man sich wirklich einen Ironman antun sollte bleibt trotzdem fraglich. Schon allein meine Zuschauerbeute: 2 Powergel und ein energy Carbosnack, stellen manche Fragen auf....

Ps: Videos vom Ironman folgen noch...

2007-07-03T11:44:00.001-07:00

Ja nun ist es soweit: Ich habe jetzt auch einen Blog.

Werde von Zeit zu Zeit mal Erlebnisse von meinem Leben, sei es jetzt über Orientierungslauf oder Partys oder so, berichten.

Hoffe, dass alle brav ab und zu mal herschaun.

grüße Bedi